Dr. Bormentalin erikoistuneista klinikoista kuuli lähes kaikki. Hänen ruokavalionsa on yhteinen hedelmä ravitsemusterapeuttien ja psykoterapeuttien työtä, ja sitä on aktiivisesti edistetty vuodesta 2001 lähtien. Mikä on menu joka päivä Bormental ruokavalio ja sen periaatteet, kerrotaan tässä artikkelissa.
Dr. Bormentalin ruokavalio
Ruokavaliota kehittäessään ravitsemusterapeutit käyttivät asemaa, jossa liiallinen painon syy on aina pään kohdalla. Syömishäiriö ei näy ihmisessä vahingossa - se on aina kuvio. Kaikki ihmiset on jaettu kahteen leiriin: jotkut stressaantuneet kokonaan menettävät ruokahalunsa, kun taas toisissa se nousee ajoittain. Viimeiset tarttuvat ongelmiinsa ja ruoasta he alkavat saada niin paljon iloa, jota he tarvitsevat. Siksi Bormental-ruokavalion periaate on ennen kaikkea selkeä motivaatio ja oikea psykologinen asenne. Siksi asiantuntijat eivät suosittele laihtua tällä järjestelmällä kotona, koska se ei ratkaise psykologisia ongelmia, ja vaikka se onkin mahdollista menettää liiallinen paino, se palaa jälleen.
Erityisklinikalla henkilöä autetaan toteuttamaan ongelmansa ja ryhtymään askel kohti ratkaisuaan. Ryhmäkoulutuksen lisäksi asiantuntijat työskentelevät jokaisen yksilön kanssa erikseen. Tätä tarkoitusta varten on kehitetty koko toimenpidekokonaisuus, mukaan lukien neurolinguistinen ohjelmointi, hengitysvoimistelu, meditaatio jne. Kaikki on suunniteltu oikeuttamaan syömiskäyttäytyminen, mutta noudattavat aina kehittynyttä ruokajärjestelmää.
Dr Bormentalin tai vähäkalorisen ruokavalion laihtuminen
Tärkein tällaisen ruokavalion plus on se, että se ei kiellä korkeiden kalorien aterioiden käyttöä vaan vaatii ruokavaliota päivittäisen kalorien saannin vähentämiseen. Vakaan näkyvän tuloksen vuoksi tämä luku ei saisi ylittää 1000 Kcal -arvoa henkilöille, joilla on alhainen liikunta ja 1200 Kcal niille, jotka yrittävät liikkua hieman. Bormental-ruokavalion valikko kehitetään itsenäisesti ottaen huomioon tiettyjen tuotteiden kaloripitoisuus. On selvää, että henkilön on itse päättää itse syödä kakun kakku ja nälkää puoli päivää tai jakaa tuotteet tasaisemmin päivittäiseen ruokavalioon, jotta ei tapahdu epämukavuutta.
Siksi willy-nillyn täytyy rajoittaa rasvan ja hiilihydraattien kulutusta ja lisätä proteiinia sekä nesteen osuutta, mutta annosten painoa on vähennettävä. On tarpeen istua pöydässä 5-7 kertaa päivässä, ei huomiotta välipaloja, mutta käyttää hedelmiä ja vihanneksia sellaisenaan.
Bormentalin likimääräinen ruokavalio-valikko on:
- aamiainen koostuu 100 grammasta keitettyä kalkkunan rinta ja 70 grammaa tattari. Jälkimmäiset voidaan kaataa lusikoituna soijakastikkeella . Leikkaa yksi kypsä tomaatti. Jälkiruokana, kahvia ja puolet kakusta;
- muutaman tunnin toinen aamiainen , joka koostuu 100 grammasta keitettyä kampelaa tai kummeliteltta, 2 leipää, teetä ja vaahtokarkkeja;
- lounaaksi kaali-keitto, 2-3 keitettyä perunaa ja pieni lautanen. Jälkiruoka, pari kappaletta marmeladia ja teetä;
- Iltapäivän välipala koostuu juustomassasta ja luonnollisesta omenamehusta;
- päivälliselle 80 grammaa riisiä ja samaa paistettua vasikanlihaa.
Sinulla on varaa lusikallinen ketsuppi ja 100 g suolakurkkua. Jälkiruokana pari suklaata ja teetä; - pari tuntia ennen nukkua voit juoda lasillinen jogurtti ja syödä leipää. Bonuksena - banaaneja ja greippiä.
Se on koko valikko. Minun on sanottava, että tämä ravitsemusjärjestelmä on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonitaudit, diabeetikot, hoitotyö ja raskaana olevat naiset, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan akuuteista sairauksista. On ikärajoja. Et voi harjoitella sitä mielisairaiden ihmisille.