Huolimatta siitä, että naiset nyt ja sitten "hajoavat" kaikkein yksinkertaisimmista ja inhimillisistä ruokavaliosta, monet onnistuvat selviytymään sellaisista järjestelmistä, jotka näyttävät ehdottomilta "nälkäisiltä". Esimerkiksi monet fanit ovat voittaneet niin sanottua laihaa ruokavaliota, joka on olemassa kahdessa versiossa: yksi viikko ja kaksi. Tämä laihdutusmenetelmä selkeästi voi varautua vain terveellisimpiin ihmisiin, koska muuten voit pahentaa yhtä kroonisista sairauksista.
Lean ruokavalio ulos ulos
Ennen kuin käytät tällaista ruokavaliota, olisi hyvä tehdä paasto, jotta keho olisi valmis tuleviin kokeisiin vähäkalorisella ruokavaliolla.
Ruokavalioon voidaan lisätä vain tavallista tai kivennäisvettä, vihreää teetä ja hedelmämehuja, jotka on edullisesti laimennettu vedellä.
Joten, harkitse valikosta vähärasvaista ruokavaliota viikon. Nämä elintarvikkeet on jaettava 5-6 aterian ja syödä tasaisesti koko päivälle, kun nälänhätä asetetaan:
- Maanantaina - 1 litra maitoa (älä unohda, että voit juoda vettä ja teetä).
- Tiistai - pakkaus tuorejuustoa, 3-4 lasillista makeuttamatonta mehua.
- Ympäristö on vain litraa kivennäisvettä ja lisäksi vain vettä.
- Torstai - 4 paistettua perunaa ilman suolaa, 3-4 lasillista mehua ilman sokeria.
- Perjantai - vain viisi omenaa (noin kiloa eli melko suuria omenoita) ja vettä.
- Lauantai - 200 grammaa keitettyä naudanlihaa ilman suolaa (voi maustaa), 3-4 lasillista mehua ilman sokeria.
- Ylösnousemus - litra kefiiriä ja rajoittamatonta vettä.
Menestys tällä tiukalla juomavedellä riippuu vain siitä, kuinka tarkasti te pidätte kiinni. Jos olet sisällyttänyt jotain ruokavalioon, voit heittää ja aloittaa uudelleen. Se on turmeltumaton versio, että tämä ruokavalio takaa sinulle loistavan laihtumisen - jopa 5 kiloa.
Jätä se varovasti, lisää ensin nestemäiset viljat ja keitot sose ja vain 3 päivän kuluttua lisää kiinteää ruokaa. Rasvaisen ja makean käytön vuoksi sinun on pidättäydyttävä viikon tai kahden päivän kuluttua ruokavaliosta. Se on oikea tie kevyestä ruokavaliosta, jotta tulokset voidaan korjata.
Vaalea ruokavalio: 14 päivää
Olet luultavasti jo kuvitella, mikä on raja tässä versiossa. Yhdessä oikean sisäänkäynnin ja poistumisen kanssa niin laiha ruokavalio venytetään 20 päivän ajan. Tietenkin ruokavalion tulee olla vähitellen ja hyvin varovasti: suljetaan ensimmäisenä päivänä makea ja rasva, toisessa - jätä vain viljat ja keitot, ja kolmantena päivänä järjestetään purkaminen nestemäisten kaurapuuroa varten. Tämän jälkeen voit aloittaa ruokavalion, joka lupaa jopa kahdeksan kilogramman menetystä kahden viikon kuluessa.
- 1 päivä - vihreää teetä (rajoittamaton);
- Päivä 2 - 4 kupillista jogurttia, 2,5% rasvapitoisuutta;
- Päivä 3 - 1,5 litraa kivennäisvettä, tavallinen vesi rajoittamaton;
- 4 päivää - 1 omena (suuri), vesi on rajoittamaton;
- Päivä 5 - 4 kupillista maitoa, 3,2% rasvapitoisuus;
- 6. päivä - vihreä tee, rajoittamaton vesi;
- Päivä 7 - 4 lasillista maitoa, rajoittamaton vesi;
- Päivä 8 - 2 omenaa, rajoittamaton vesi;
- 9. päivä - litra kefiriä 2,5% rasvapitoisuudesta;
- 10 päivää - 2 kurkkua, vesi on rajoittamaton;
- 11. päivä - vihreä tee, rajoittamaton vesi;
- 12 päivää - litra maitoa (2,5 - 3,2% rasvapitoisuus);
- Päivä 13 - 3 omenaa (voi olla suuri);
- 14. päivä - kivennäisvesi.
Kevyestä ruokavaliosta tulee hidas: ensin syödä maitotuotteet ja omenat, päivittäin lisää viljaa, päivä myöhemmin - keitto ja vasta sen jälkeen toisen astian sisään.
Jos sinulla on jonkinlaisia terveysongelmia, kuten taipumus heikentää, on parempi olla laihtua tällaisesta ruokavaliosta. Tämä on erittäin kova menetelmä, ja jos sen jälkeen et syö hyvin rajoitetusti, paino palaa nopeasti takaisin.