Yleisin liikuntavaurio on lihasten venytys , mutta ne, jotka eivät käy koulutukseen, eivät ole immuuneja siihen. Kun olet viettänyt monta tuntia epämiellyttävään asentoon tai nostanut liian raskaan kuorman, tämä vammo voi saada ketään.
Lihaskudoksen hoito
Vahingon luonteesta riippuen voit erottaa useita lihasten venytysasteita:
- Helppo tutkinto. Sillä on ominaista venyttely lihasten sisällä ja mikrofraktiot.
- Keskimääräinen vakavuus. Vammat eivät ainoastaan lihaksia, vaan myös nivelsiteitä, jänteitä.
- Raskasaste. Tällaisella traumalla on lihasten täydellinen irtoaminen nivelistä tai nivelsiteistä, tarvitaan kirurginen toimenpide.
Pieni venytys tapahtuu, kun harjoittelemme tai pakotetaan näyttämään voimakasta liikuntaa ilman lihasten lämmittämistä etukäteen. Se kulkee kokonaan useita päiviä. Keskimääräinen venytys ilmenee usein fyysisen rasituksen vuoksi ylittäen kehon kapasiteetin. Käsittelyyn voi kestää useita viikkoja. Vaikea venytysaste on harvinaista ja liittyy vakaviin vammoihin ja onnettomuuksiin.
Ensimmäinen asia, kun lihaksia venytetään, on antaa heille täydellinen rauha. On myös hyvä liittää jään loukkaantumispaikkaan tai jotain kylmää turvotuksen ja sisäisen verenvuodon estämiseksi. Seuraavien kahden päivän aikana sinun tulee tarkkailla lepotilaa ja sen jälkeen - aloittaa vähitellen lihasaktiviteetin palauttaminen, kohtalaisesti. Tänä aikana loukkaantumispaikka voidaan lämmittää. Tämä kuuma pakkaa ja kylpyammeet sekä voite, jota käytetään lihaksen venyttämiseen, toimivat. Ulkoiseen käyttöön tarkoitetuilla välineillä on analgeettinen ja anti-inflammatorinen vaikutus. He eivät pysty parantamaan traumoja, vaan parantavat sen parantumista. Ensimmäinen tuki lihaksen venyttämiseen ei sisällä lääkkeiden käyttöä, vaan se on välttämätön vain, jos vahinko on vakava ja sairaalahoito on tapahtunut.
Lihaskudoksen oireet ja ennusteet
Tämän trauman määrittäminen on riittävän yksinkertaista, ja sitä leimaavat lihaksen kipu ja epämukavuus liikkeen aikana. Tarkemmin sanottuna diagnoosi auttaa MRI: tä. Tämä menettely on tarpeen, jos kipu ei kulje 48 tunnin kuluessa ulkonäöstä, mikä merkitsee vakavaa vahinkoa. Jokaiselle lihasryhmälle on ominaisuuksia. Esimerkiksi selän lihasten oireet ovat seuraavat:
- kyvyttömyys istua tai taipua;
- kivut, jotka muistuttavat kramppeja;
- turvotus lannerangan alueella;
- mustelman ulkonäkö lähellä ristiretkeä tai korkeammalle;
- lisääntynyt lämpötila vaurioituneen lihaksen alueella.
Kuinka nopeasti parannetaan lihaksen venyttelyä, erityisesti selän lihaksia, tunnettuja kuntoutuslaitoksia. Kun olet osoittanut lääkärille, jolla on tällainen pätevyys, voit luottaa siihen, että hän valitsee sinulle yksilöllisen harjoituksen monimutkaisuuden, joka auttaa lihaksia palauttamaan elastisuuden ja liikkuvuuden. Voit tehdä ne vasta kun kipu lakkaa.
On myös muutamia vinkkejä, joiden avulla nopeutetaan palautumisprosessia.
- Kehitä vaurioitunut lihas vähitellen, vältä teräviä kierroksia, liikkeiden on oltava sileitä.
- Jos sinulla on loukkaantumisvaara, älä yritä purkaa ja vääristää käyntiä. Jotta lievennä kuormaa lihasta, käytä rumpua, mutta liikuta sujuvasti.
- Tee valo itsehieronta parantaa verenkiertoa lihakseen, mikä nopeuttaa paranemista.
- Älä pelkää ottaa kipulääkettä, se ei vahingoita elvytysprosessia ja olennaisesti säästää hermojasi.