Laulajalla on kaksi lasta, mutta hänellä on edelleen ihanteellisia muotoja. Alsoun arsenalissa on päivittäinen ruokavalio ja pikakäyttömenetelmä, jota hän käyttää ennen tärkeitä tapahtumia.
Laulajalle kerrotaan, että muutama vuosi sitten hän ei valvo lainkaan ruokaansa. "Olen usein jättänyt aamiaisen, ja söin lounaalla jotain maukasta McDonald'ssa, ja päivälliselle minua odotti lautasen suosikkiravintolassa", Alsu kertoo haastattelussaan. Kun hän alkoi havaita nopeaa painon nousua, hän kääntyi asiantuntijan puoleen, joka auttoi häntä ratkaisemaan tämän ongelman.
Alsoun yksinkertaisin ruokavalio
Laulaja kertoo meille, että kun olet harkinnut uudelleen ruokavaliota, voit unohtaa ylimääräisiä kiloja hyvää. Dietitian suositukset, jotka auttavat sinua laihtua:
- Kun laihdutettiin laihdutusta, Alsou otti huomioon fyysisen ja emotionaalisen kuormituksen.
- Kulutettujen ravintoaineiden suhde tulisi olla: rasvat - 25%, proteiinit - 25% ja hiilihydraatit - 50%.
- Painonpudotuksessa suuri merkitys on myös kaloripitoisuuden oikea jakautuminen: aamiainen - 30%, lounas - 45% ja illallinen - 25%.
Alsou-ruokavalio soveltuu laiskalle, koska se ei vaadi eksoottisten ja vaikeasti valmistettavien ruokien käyttöä. Laulajan likimääräinen valikko koostuu:
- aamiainen - puuro ja maitotuotteet;
- lounas - kala tai vähärasvainen liha;
- illallinen - salaatti ja maitotuotteet;
- välipaloja - rusinoita, pähkinöitä, hedelmiä .
Ruokavalion suositusten noudattamisen seurauksena laulaja onnistui laihtumaan 13 kg: lla ilman, että hän olisi aiheuttanut haittaa terveydelle.
Suklaata ruokavalio Alsou
Tämä tekniikka laulaja nauttii ennen konsertteja ja muita tärkeitä tapahtumia, joihin hän haluaa tarkastella 100%. Sen pitäisi välittömästi varoittaa, että tällainen ruokavalio voi aiheuttaa heikkoutta, voimakasta päänsärkyä ja pahoinvointia.
Päivittäinen ruokavalio koostuu 90 g: sta katkeraa tummaa suklaata, joka on jaettava 4-5 annokseen. Alsou neuvoo sen jälkeen, kun juotavat makeiset eivät juo 3 tuntia. Muina aikoina voit nauttia luonnollista kahvia, mineraalivettä vettä ja vihreää teetä ilman sokeria.
Suklaata ruokavaliota ja vasta-aiheita on. Älä käytä tätä vaihtoehtoa kroonisista sairauksista kärsivillä henkilöillä, joilla on heikentynyt koskemattomuus sekä sydämen, maksan ja GIT: n ongelmat. Alsou suosittelee turvautumaan tällaiseen äärimmäiseen laihtuminen vain ääritapauksissa.