Diet Pegaso psoriaasilla - viikon valikoima ja herkullisimmat reseptit

Yhdysvaltojen tiedemies John Pegano on kehittänyt ravitsemusjärjestelmän psoriaasin käyttäjille. Lääkärin mukaan - ihosairauksien pysäyttäminen tai ehkäiseminen voi olla asianmukaisesti valittujen elintarvikkeiden avulla. Järjestelmäravinnon perusperiaatteiden noudattaminen antaa myönteisiä tuloksia - hidastaa monien dermatologisten sairauksien kehittymistä. Ruokavalio Pegano palauttaa epiteelisolut ilman lääkkeitä.

Kuinka aloittaa ruokavalio Peganolle?

Peganon ruokavalio alkaa syvällä suoliston puhdistuksella. Alkuvaiheessa on tärkeää poistaa täydellisesti toksiinit ja toksiinit kehosta. Ensimmäinen vaihe tässä tapauksessa on vaikein aika, ei monet ihmiset voi kieltäytyä 3-5 päivän syömisestä ja syödä vain hedelmiä, mutta jos et suorita tällaista "testiä", tämä ruokavalio ei anna tulosta, sinun on aloitettava se noudattamatta näitä sääntöjä. Alussa voit valita:

• Vaihtoehto 1: omenoiden tai sitrushedelmien syöminen 3 päivää;
• Vaihtoehto 2: käyttämällä kaikkia tavallisia hedelmiä 5 päivän ajan.

Syömishäiriöiden lisäksi lääkäri suosittelee, että kiinnität huomiota selkärangan fyysiseen kuormitukseen, muokkaamaan sen toimintaa, jos se on rikki - tehdä voimisteluharjoituksia . Vältä stressaavia tilanteita, kävele raikkaassa ilmassa, aktiivisesti puhdista ihon saunassa, höyrysaunassa, hoitaa lääketieteellisiä toimenpiteitä, juo yrttiteetä, poista allergioista aiheuttavien tuotteiden kulutus.

John Peganon ruokavalio

Usein lääkärit suosittelevat potilaiden hoitoa tällaisella ruoka-aineella, tämä ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi laiminlyödä lääketieteellisiä neuvoja - tehdä itsenäinen päätös. Peganon psoriaasin ruokavalio on alun perin suunniteltu 30 päivän ajan, sillä siinä on perusperiaatteet, joita on noudatettava sekä alkuvaiheessa että sen jälkeen hoidon positiivisten tulosten säilyttämiseksi:

1. Ota päivä 1,5-2 litraa vettä, ei vähemmän.
2. Joka päivä, juo juuri valmistettuja mehuja hedelmistä tai vihanneksista.
3. Syö yrttiteet ja tinktuurit.
4. Juo vettä puristetulla sitruunamehulla.
5. Rajoittaa tiukasti tärkkelysruokien kulutusta, valkoista jauhoa.
6. Lisätään lesitiinin ruokavaliota rakeina - 5 päivää viikossa 1 rkl.
7. Seuraa säännöllisesti tuoli, oliiviöljy tyhjä mahaan aamulla, on erinomainen piriste.
8. Älä yhdistä maitotuotteita sitrushedelmien kanssa
9. Älä yhdistä jauhotuotteita ja hedelmiä.
10. Kielto elintarvikkeista, joissa on paljon sokeria, rasvaa, säilöntäaineita, väriaineita, nestemäistä savua, keinotekoisia lisäaineita.

Ruokavalio Pegaso psoriaasi - tuotteilla

On ymmärrettävä, että Pégan ruokavalio jakaa kulutetut tuotteet kolmeen luokkaan - suositeltaviksi, kielletyiksi, sallituiksi, mutta pieninä määrinä. Tätä ravitsemustapaa voidaan kutsua hyödylliseksi valinnaksi - ei-tiukaksi rajoitukseksi. Ruokavalio Pegano psoriasipöydällä on selkeä esimerkki, joka on helppo navigoida, tehdä valikosta hyödyllisiä tuotteita.

Diet Pegaso psoriaasilla - menu viikolle

Diet Pegaso valikkotuotteita jokapäiväiseen käyttöön - valikosta voi ohjata omat makunsa mieltymykset. Älä odota, että tällainen ruokavalio auttaisi eroon ylimääräisen rasvan kerääntymisestä. Tämä ravitsemusperiaate ottaa huomioon tuotteiden oikean yhdistelmän kehon parantamiseksi, edistää ihosyövän vähentämistä tai keskeyttämistä.

Peganon ruokavalio psoriaasilla - reseptejä

Yksinkertaiset reseptit Peganon ruokavaliolle eivät sulje pois lihavalmisteiden kulutusta valikosta, joskus tavalliseen tapaan, jota sinun ei tarvitse muuttaa koostumuksesta, vaan käytä muuta keittoa - höyrytettyä tai paistettua hihassa. Tällainen ruokavalio voi helposti syödä nuoria, vanhuksia, raskaana olevia ja imettäviä äitejä. Muutama yksinkertainen resepti, jossa saatavilla olevat valmistusaineet ovat helposti valmistettavissa.

Savustettua herkkusieniä

ainesosat:

• tuoreet herkkusienet 350 g;
• 1 porkkana;
• 400 ml vähärasvaista smetanaa;
• lusikallinen oliiviöljyä;
• kuivattuja mausteita, ei teräviä mausteita.

valmistus:

1. Sienet pestään ja leikataan viipaleiksi.
2. Porkkanoita hierotaan suurten makaronivalmisteiden päälle.
3. Korkeassa paistinpannussa lämmitä oliiviöljyä ja pudota sienet porkkanoilla ja kiehua muutama minuutti.
4. Lisää suolaa mausteita ja kaada hapan kerma, keitä vielä 10 minuuttia.
5. Tarjoile maistuneina koristeena tai itsellesi.

ainesosat:

• tuore meloni;
• persikat;
• banaanit.

valmistus:

1. Leikkaa hedelmäkuutioita ja sekoita.
2. Kuorista vähärasvainen jogurtti tai hunaja.

ainesosat:

• kananruhot, paino noin 2 kg;
• porkkana;
• selleri;
• pieni sipuli;
• laakerinlehti;
• muutamia herneitä pippuria;
• vettä 6-7 rkl.

valmistus:

1. Leikkaa kananlihan rinta, laita loput kattilaan.
2. Lisää silputtuja vihanneksia.
3. Kaada vettä.
4. Laita kokki heikkoon tulipaloon.
5. Poista rasva pinnalta.
6. Keitä keitetty kanan luut liemestä ja lisää kuutioitu rinta.
7. Keitä, kunnes liha on valmis.

ainesosat:

• 0,5 kg lampaanlihaa;
• 2 objektiivia;
• sipuli;
• porkkana;
• valkosipulin kynsi;
• kuivattuja yrttejä, suolaa, pippuria.

valmistus:

1. Liota linssit.
2. Leikkaa lihapaloja kevyesti paistettua pannulla, jossa on suuret sipulirenkaat ja porkkana leikattu kaistaleiksi.
3. Lisää linssit - sekoita.
4. Laita ruukkuihin ja kaada vettä.
5. Laita uuniin tunti.