Ihanteellinen hahmo, moitteeton mittasuhteet - lähes jokainen tyttö voi helposti toteuttaa tämän unelman. On olemassa useita tehokkaimpia tapoja poistaa ylimääräinen rasva vatsaan ja sivuihin. Kiitos vahva halu toteuttaa suunnitelma ja halu aina näyttää houkuttelevalta, kaikki kauneus 30 päivän jälkeen voi olla upea ulkonäkö.
Miksi rasva on asetettu vatsalle ja sivuille?
Ennen yksityiskohtaisempaa kuvaamista harjoituksista ja tuotteista, joiden avulla voit saavuttaa halutun 90-60-90-luvun, on tärkeää mainita tekijät, jotka aiheuttavat vihaisia ylimääräisiä kiloja.
Tähän mennessä supermarketit ovat täynnä tuotteita (margariini, pikaruokala, evästeet), jotka sisältävät vaarallisia transrasvoja tai vähärasvaisia kasvirasvoja.
Toiseksi usein rasitukset, aliravitsemus, istumajärjestelmä - tämä kaikki vaikuttaa mahalaukun ja sivujen ulkonäköön. Lisäksi vaihdevuosien aikana rasvasoluja jaetaan uudelleen naisvartaloon, ensisijaisesti "laskeutumaan" vatsaan.
Edellä mainittujen lisäksi ylimääräinen paino vaikuttaa hormoni-kortisolin liialliseen ylittämiseen, jonka rasva ei jakautu ja kertyy kehon edellä oleviin alueisiin.
Kuinka polttaa rasvaa vatsaan ja sivuihin?
- Käytämme tuotteita, joiden rasvaprosentti on pieni . Kaikki tietävät, että ruokaa on tarkkailtava huolellisesti. Joten, jotta päästään eroon vatsaan ja rasvaan sivuilla, on tärkeää sisällyttää ruokavaliosi tuoreet hedelmät, täysjyväleipä, vihannekset, ruskea riisi, elintarvikkeet, jotka sisältävät suuren määrän tärkkelystä. Mutta makeiset, suklaa, leivonnaiset ja muut herkut haittaavat vain hahmoa.
- Lisää liikuntaa . Tehokas tapa puhdistaa vatsa ja puolet on fitball, jossa hula-hoop (15 minuuttia päivässä riittää), painotusvälineet (niiden apuna, tehokkuus jokainen harjoitus kasvaa monta kertaa). Jos puhumme tarkemmin harjoittelusta, niihin olisi sisällytettävä "polkupyörä", rinteet, rungon pyöriminen sivuilla.
- Päästä eroon huonoista tottumuksista . Urheilu auttaa pääsemään lähemmäksi vaalia unta ja syömään liian kalorialtaista ruokaa ennen nukkumaanmenoa, tupakointia ja alkoholijuomien väärinkäyttöä, päinvastoin etäämme saavuttamasta kaunista hahmoa.
- Me kävelemme raitisessa ilmassa ja älä etsi tekosyitä . Terveet unet, kuten kävely, auttavat nopeasti päästä eroon vatsaan ja sivuihin. Ei ole tarpeetonta mainita, että tekosyitä, kuten "en koskaan laihtua", "en voi tehdä sitä" vain pahentavat tilannetta. Haluatko laihtua? Sitten rohkeasti mennä tavoitteeseen , ja älä tee tekosyitä, miksi tänään ei ollut aikaa suorittaa useita fyysisiä harjoituksia.