On olemassa valtava määrä lyhyen aikavälin ruokavalioita, jotka auttavat eroon liiallisesta painosta. On tärkeää ymmärtää, että tämä on vain ensimmäinen askel harmoniaan, ja jos ruokavalion jälkeen et vaihda kunnolliseen ravitsemukseen , kaikki työsi hukataan ja pian tasapaino nuoli palaa alkuperäiseen asemaansa. Julkkikset, ja nyt kaikki muut, ruokavalio on vauvanruokaa on saanut suosiota - sen ominaisuuksia käsitellään tässä artikkelissa.
Keksintö laihtumisesta vauvanruokavalioon
Uskotaan, että tämä ruokavalio on kehittänyt yksi suunnittelijoiden muotitalo Christian Dior ja valmentaja Tracy Anderson. Aluksi kuntoilujohtaja kehitti tämän ruokavalion itselleen, sillä raskauden aikana hän sai 20 kiloa, ja vauvanruoka oli aina käden ulottuvilla. Hämmästyttävän tuloksen nähdessä tyttö kuunteli ravitsemusterapeutteja ja tajusi, että hän oli keksinyt.
On syytä huomata, että ruokavalio, jossa on vauvanruokaa, käytetään sellaisten tähtien kuten Lady Gagan, Cheryl Colen, Jennifer Anistonin, Beyoncen ja Reese Witherspoonin kanssa. Ei ole mikään salaisuus, että julkkisjärjestelyllä ei useinkaan ole riittävästi aikaa ruoanlaittoon ja monia yhteisiä toimintoja muiden käytettävissä. Siksi juuri ajatus korkealaatuisten valmiiden tuotteiden käyttämisestä oli heidän mielensä mukaan.
Vauvanruoan koostumus
Vauvanruoan käyttö mainonnassa ei ole tarpeen - tuottajat käyttävät vain luonnollisia, hyödyllisiä ainesosia, vähintään säilöntäaineita eikä väriaineita ja muuta "kemiaa". Lisäksi tämä ruoka on hypoallergeeninen, proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapainoinen, sillä on vähäinen suola ja sokeri, ravitseva ja melko miellyttävä makuun.
Kysymys siitä, kuinka monta kaloria lapsen ruokaa, ratkaista se on yksinkertainen riittää - vain tarpeeksi katsomaan pakkaamista. On olemassa ääretön määrä erilaisia astioita vihannesten ja lihasoseiden kanssa, ja kunkin tuotteen indikaattorit ovat yksilöllisiä. Yksi asia, jota et voi epäillä - ei ole haitallisia rasvoja, ylimääräisiä yksinkertaisia hiilihydraatteja ja kaikkia niitä komponentteja, jotka johtavat liialliseen painoon. Yleensä runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja on osa vauvanruokaa, ja rasvojen löytäminen on hyödyllistä ja rajoitetusti.
Variantti ruokavaliosta lastenruoalla
Lastenruokavalio on useita vaihtoehtoja, jotka eroavat toisistaan ravintoasteella. Harkitse niiden suosituimpia - 14 päivän ruokavaliota.
Tässä tapauksessa voit syödä ehdottomasti minkäänlaista vauvanruokaa, mutta ennen sitä kannattaa tutkia pakkauksia ja laskea kaloreita. Päivän pitäisi olla enintään 1200 kcal. Itse asiassa se kestää enintään 10 minuuttia päivässä, mutta monet pelkäävät.
Jos kuitenkin seuraat tällaista valikkoa, sinun ei tarvitse laskea miltei mitään. Koska tämä vaihtoehto on jo tasapainossa ja se sisältyy ehdotettuun energia-arvoon .
- Aamiainen : 100 g kurkkua, 1 purkki hedelmäinen sose (toinen vaihtoehto - puoli lasi vauvanpuuroa), kupillinen vihreää teetä - tietysti ilman sokeria.
- Toinen aamiainen (muutaman tunnin kuluttua ensimmäisestä): valitaan 100 g juustomassaa tai hedelmäsoseä.
- Lounas : 1 kpl liha- tai kala-sosea vihannesten kanssa
ja lasi lasten mehua (valitse yksi, joka ei sisällä sokeria). - Iltapalaa : valinnanvaraa - tai teetä parin maksan maksan kanssa tai juusto, tai hedelmäinen sose. Yritä valita eri vaihtoehtoja jokaisen aterian osalta!
- Illallinen : 1 kuppia perunamuusia tai vihanneksia ja osa sipulia ja teetä.
Jos tunnet nälkäisen illallisen jälkeen, 1,5-2 tunnin kuluttua voit syödä purkkijuomaa ja juoda teetä.
Jos sinulla ei ole tilaisuutta syödä niin usein, välipala voidaan sijoittaa lounasruokaan, ja molemmat aamiaisvalikot syövät kerralla. Tämä on vähemmän toivottava vaihtoehto, koska mitä useammin syöt, sitä paremmin aineenvaihduntaprosessit toimivat ja mitä nopeammin kynit katoavat.