Tällä hetkellä voit löytää paljon erilaisia tapoja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Kaikki eivät kuitenkaan ole tehokkaita, ja jotkut ovat jopa vaarallisia terveydelle. Yksi parhaista menetyksistä on nopea ja tehokas ruokavalio vihanneksista ja hedelmistä. Voit lopettaa valintasi sen hyväksi, koska sen noudattamisessa on paljon lisäyksiä. Sen lisäksi, että ylimääräinen paino todella pienenee, jos noudatat tiukasti kaikkia suosituksia, tällainen ruokavalio ei poista kehoa. Lisäksi, jos ruokavaliossasi on usein makeisia, rasvaisia ruokia, savustettuja ruokia jne. Se auttaa puhdistamaan kehoa, kyllästämään vitamiineilla ja antamaan tunnetta keveyttä pitkään aikaan.
Tämän ruokavalion noudattaminen on välttämätöntä yhden kuukauden ajan ja, mikä parhaiten, jos se on kesäaikaa, koska tämän ajanjakson aikana on monipuolisempaa hedelmiä ja vihanneksia, ja ne ovat myös halvempia kuin talvella. Lisäksi yksi kuukausi riittää päästämään pois haitallisten tuotteiden käytöstä ja tuntea itsesi oikeaan ravitsemukseen ja terveelliseen elämäntapaan.
Nopea ja tehokas ruokavalio raaka-vihanneksista
Raaka-aineen ydin ja hyöty on se, että elimistö laihdutuksen aikana puhdistuu kokonaan toksiinien ja toksiinien välillä. Se myös edistää rasvojen talteenottoa, paranemista ja aktiivista polttamista. Tämä ruokavalio on suunniteltu 10 päivää, jonka aikana on tarpeen ottaa vain tuoreita vihanneksia, salaatteja ja mehuja.
Ruokavalio vihanneksista ja hedelmistä - menu viikon ajan
- Maanantaina : rasvaton jogurtti tuoreilla marjoilla tai hedelmillä, vähärasvaisella keitolla, hedelmähyytelöillä, raastetulla porkkanalla ja omenoilla (missä määrin), munakoisoilla ja tomaateilla täytetyllä pippurilla.
- Tiistaina : kaali- ja omenasalaattia, suklaata, tomaattia, kurkkua, paprikasalaattia, perunaa ilman öljyä, banaania, kasvispeittoa.
- Keskiviikko : kurkut ja vihannekset, vihreä tee ilman sokeria,
paistetut perunat, kurkku- ja tomaattialaatti, paistetut omenat, hedelmäsalaatti, vähärasvainen jogurtti. - Torstai : jogurtti banaanilikka, kasviskeitto, komposto, salaattia kaikista vihanneksista, squash, 1% - kefir.
- Perjantai : hedelmäsalaatti, rasvaton jogurtti, vihanneskasva, viipale kananrinta, omenat, 1% - kefir
- Lauantai : raastettua porkkanaa ja omenaa, vihreää teetä , kasviskeittoa, kompotia, salaattia kaikista vihanneksista, kasvispeitto, 1% kefir
- Sunnuntai : kaurapuuro hedelmillä, vihreällä tee, perunamuusia, keitettyä munaa, komposti, saksanpähkinät, kurkkusalaatti ja vihreät.