Nykyään on olemassa monia ruokavalioita, jotka perustuvat kefiriin ja hedelmiin, mutta jogurtin ja omenien yhdistelmä on tavallisin ja tehokkain menetys laihduttamiseen. Molemmat tuotteet ovat helposti ostettavissa milloin tahansa vuoden ajalta, mutta ne hyödyt, joita ne tuovat ihmisten terveydelle ovat yksinkertaisesti korvaamaton.
Kefir vaikuttaa positiivisesti ruoansulatukseen, auttaa maksan, sappirakon, munuaisten, sydänsairauden korvaamattomien ongelmien kanssa. Tämä terapeuttinen fermentoidut maitotuotteet palauttavat häiriintyneen aineenvaihdun ja puhdistavat toksiinien rungon.
Omenat, runsaasti kuituja, proteiineja, elintärkeitä kivennäisaineita ja vitamiineja, auttavat palauttamaan maksan, munuaisten, ruoansulatuskanavan, kuonan ja ylimääräisen nesteen. Jogurtin ja vihreiden omenien yhdistelmä tehostaa ruokavaliota.
Ruokavalion omenoilla jogurtilla
Tämä laihdutusmenetelmä tekee mahdolliseksi menettää 6 tai useampia kiloja vain viikossa. Mutta kun aloitat ruokavaliosta jogurtilla ja omenoilla, kannattaa harkita joitakin tärkeitä kohtia, joiden noudattaminen tekee painon menetyksestä tehokkaimman:
- Jogurten rasvapitoisuus saa olla enintään 1%.
- Omenat pitäisi syödä iholla, siinä on suuri osa käyttökelpoisista aineista.
- Kefirin lisäksi koko laihdutusprosessin aikana voit nauttia lasillisia yrttejä, yksinkertaisia vettä ja joskus teetä.
Tämä ruokavalio on olemassa kolmessa versiossa:
- Kolmen päivän ruokavalio . Niin lyhyt laihtuminen on sopiva, jos tarvitset kipeästi itsesi muotoon ja päästä eroon pari kiloa. Ruokavaliossa on kuusi keskikokoista omenaa ja puolitoista litraa kefiiriä. Tämä määrä on tasaisesti jaettava koko päivän ajan, mitään muuta ei voi kuluttaa.
- Seitsemän päivän ruokavalio . Tänä aikana todella päästä eroon neljästä tai useammasta puntaa, ja viikoittaisen painonpudotuksen ruokavalio on samanlainen kuin kolmipäiväinen ruokavalio. Aamiaiselle kuitenkin saa syödä pienen määrän vihanneksia ja hedelmiä, jotka yhdessä kefirin kanssa täydentävät laihtumista.
- Yhden päivän ruokavalio . Huolimatta siitä, että tämä ruokavalion muunnos on pisin, on paljon helpompi siirtää, koska ruokaa voidaan vaihdella. Alhainen rasvainen raejuusto, keitetty kananrinta, munanvalkuainen, yrttitee, kaikki nämä tuotteet voidaan käyttää joka päivä, mutta vain lounaalla ja pieninä määrinä. Aamiainen ja illallinen koostuvat vain jogurtista ja omenoista.