Viljakasvit ja viljat ovat muuttumaton komponentti kaikista elintarvikejärjestelmistä, jotka on suunniteltu auttamaan laihtua. Ne sisältävät runsaasti kuitua, puhdistavat suolet ja monimutkaiset hiilihydraatit käsittelyyn, jota elin käyttää enemmän energiaa ja energiaa kuin se saa. Ruoanlaitto ruokavalioon on melko vähäistä, mutta se antaa mahdollisuuden päästä eroon 5-7 kg: n liiallisesta painosta.
Kashan ruokavaliota 7 päivää
Yhden viikon kuluessa voit syödä vain puuroa, ja jokainen 6 päivää on eräänlainen mono-ruokavalio, joka perustuu tietyn viljan ruokavaliokykyyn. Viimeinen päivä on joukkue.
Menu ruokavalio 6 puuroa laihtuminen näyttää tältä:
- ensimmäinen päivä on vehnä;
- toinen hirssi;
- kolmas kaurapuuro;
- neljäs riisi;
- viides on ohra;
- kuudes perlovym;
- seitsemäs joukkue.
Ne, jotka laskevat tehokkaimmasta tuloksesta, viljat on keitettävä vedessä ilman suolaa ja sokeria. Öljyä ei voi laittaa. Jos tällaisessa jäykkyydessä ei ole hyväksyttävää ruokavaliota, voit valmistaa viljaa veteen lisäämällä maitoa, suolaa ja makeutusta, mutta yritä tehdä se vähintään. Lisäksi on suositeltavaa aloittaa aamiaisella lasillinen puhdasta vettä. Ruokamäärissä ja -määrissä ei ole rajoituksia, lisäksi valikossa on vihannespuruja, hedelmiä, mehuja, rasvatonta jogurttia , teetä ja kahvia.
Miten se toimii?
Kaikki edellä mainitut viljat ovat runsaasti vitamiineja, mikroelementtejä ja kuituja. Ne edesauttavat pehmeää laihtumista ilman tarpeetonta avitaminolia, väsymystä ja apatiaa. Lisäksi ne tarjoavat pysyvästi kylläisyyden tunnetta vähentäen samalla "huonoa" kolesterolin pitoisuutta veressä ja osallistuvat rasvan jakautumisprosessiin. Kaurapuuro sisältää myös voimakasta antioksidanttista biotiinia, joka parantaa hiusten, ihon ja kynsien tilaa. Rice on ihanteellinen ruoka laihtuminen, erityisesti ruskea. Vehnä on kevyt
Ohra auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja estää ylimääräisen rasvan kertymistä. Tätä viljelmää suositellaan diabeetikoille, koska se ei ainoastaan lisää glukoosin pitoisuutta veressä, vaan myös alentaa sitä. Perlovka on runsaasti aminohappoa , kuten lysiiniä, joka menestyksekkäästi taistelee ylimääräisillä kilogrammoilla. Vehnä, kuten muut viljat, parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, lisää kehon immuunipuolustusta. Voi antaa keholle energiaa koko päivän ajan.