Niistä, joiden nimet liittyvät ainutlaatuisiin ruokavalioihin, jotka auttoivat lyhyessä ajassa saavuttaa harmoniaa ja menettää liiallisia kiloja, äskettäin mainittiin tunnetun kansanlaulajan nimi ja osa-aika muutaman vuoden ajan näytelmän "Voice" - Pelagian tuomariston jäsen.
Pelagein lukuparametrit
Pidä painoa ja häviää harmoniaa, kuten laulaja itse väittää, ettei hän ole niin helppoa: hän kasvoi Siperiassa, ja hänen suosikkikansi, vaikka hän lähti kotimaastaan, on pelmeni, joka oli usein pöydällä paitsi arkisin, mutta myös lomalla. Kuten Pelageya itse sanoi haastattelussa, on vaikea säilyttää painoa yhdellä tasolla, koska se on altis lihavuudelle. Ja kun korkeus on 163 cm ja paino 57 kg, se pysyy ohut ja rakkaus nyytit on melko vaikeaa.
Kuinka Pelagia on menettänyt painonsa - ruokavaliota
Laulaja vastustaa uupumattomia muodikkaita eksoottisia ruokavaliota, joka ajaa elimistöä stressitilaan, ja hän alkoi laihtua, hän sanoo vahingossa tapaamassa ruokailuhuoneiden kuvaamisen välillä, missä vähärasvaiset astiat olivat vain tattari ja salaatti. He olivat täysin odottamattomia ja tulivat hänen ruokavalionsa perustaksi, joka työnsi hänet perusteellisesti korjansa korjaamiseksi. Hän ei tee mitään erityisiä salaisuuksia ainesosista, jotka menevät hänen ruokavalioonsa yritettäessä selvittää, kuinka Pelageya menetti painonsa. Sen pohjana on tattari ruokaa.
Tattari ruokavalio Pelagia
Pelagian tattarihoidon kulku, kuten hän itse sanoo, on osoitettu laiskaille ja niille, jotka kerran istuvat monimutkaisiin muodikkaisiin ruokavalioihin. Se on suunniteltu kaksikymmentä päivää, jolloin rajoituksia asetetaan tiettyjä ruokia, esimerkiksi makea ja rasvainen. Samanaikaisesti tattarin lisäksi ruokavaliossa on kasvissalaattia, kananlihaa ja meren rasvattomia kaloja. Diet Pelagia tattari ei sulje pois äyriäisten käyttöä ja suosittelee aktiivisesti kefiriä ja omenoita.
Diet Pelagia - valikko
Jotta selkeä käsitys siitä, kuinka tunnettu kansanlaulaja menetti painonsa, kannattaa oppia tarkemmin, mitä Pelagia-ruokavalio on ja mitä tuotteita suljetaan pois ruokavaliostaan tai ovat rajalliset. Ensinnäkin on tarpeen huomata pakollinen vaatimus: käyttää puhdasta hiilihapotettua vettä juomana - enintään kaksi litraa päivässä. Elintarvikkeita lukuun ottamatta:
- pasta;
- leipomotuotteet;
- makeiset;
- punainen liha.
Ja nyt voit selvittää, mitkä elintarvikkeet sisältävät Pelagia-ruokavalion valikon:
- tattari puuroa ilman voita - päivittäin aamiaiseksi;
- puuroa ja suuri osa kasvissalaattia, keitettyä tai höyrytettyä kanaa tai kalanlihaa - lounaalle;
- pieni lautasen mereneläviä salaattia tai vihanneksia - illalliselle tai
- tattari lisäämällä kuivattuja hedelmiä ja hunajaa, kefiiriä ja omenoita.
Vettä pitää juoda päivän aikana, puoli tuntia ennen aterioita tai aterioiden välillä ja illallisen jälkeen voit juoda teetä ilman sokeria. Ravinto tässä tilassa on järjestetty kaksikymmentä päivää, ja loput kymmenen voit sallia itsesi syödä jotain herkullista, mutta rajoitetusti. Pelageya väittää, että tällaisten tuotteiden avulla voit viettää kivuttomasti ylimääräisiä kiloja asettamatta kehoa stressiin ja masennukseen , mikä tavallisesti tapahtuu, kun käytetään mono-ruokavalioita tai jotka suosittelevat tiukkoja elintarvikkeiden rajoituksia tai nälkään.
Tämä painon vähentämismenetelmä poistaa ruumiin terveydelle haitallisilta kovaa ruokavaliota koskevista ongelmista ja voi johtaa seuraaviin:
- ihon ongelmien esiintyminen;
- kivien muodostuminen sappirakon;
- dysbacteriosis;
- lisääntynyt ärtyisyys, masennus ja stressaavat olosuhteet.
Missä vaiheessa Pelagia laihtui?
Jos käytät Pelagia-ruokavaliota ja sen ylimääräisiä suosituksia, jotka auttavat laihtuminen, voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista kuukaudessa. Pelageya, joka on menettänyt painonsa, sanoo, että on tärkeää päättää, kuinka monta kiloa yksitellen irrotetaan, ja ruoan jakaantuminen (syöminen 3-4 tunnin välein) ja ruokavalion vuorottelu (20 päivää) pehmeällä rentoutuksella (10 päivää) auttavat tässä.
Tällainen ravinnonotto säätelee ravinteiden virtausta kehoon ja sulkee pois "villi" ruokahalun sen päättymisen jälkeen. Pelagian ruokavalio voi tulla varsin tavallinen päivittäinen ruokavalio, joka ei riko normaalia elämäntapaa. Älä unohda, että laihdutus vaatii yhdennettyä lähestymistapaa eli urheilua, liikuntaa, ulkoilua, terveellistä elämäntapaa, päivämäärän kunnioittamista ja kylpyammeen vierailua.