Sitrushedelmien edut ovat olleet tunnettuja monta vuotta, mutta se, että jotkut edustajat ovat ainutlaatuisia rasvapaloja, on osoittautunut suhteellisen hiljattain. On olemassa monia tapoja laihtua, jossa ruokavalion päätuote on greippi.
Onko totta, että greippi polttaa rasvaa?
Hyödyllisimmät tuotteet ihmisille, jotka haluavat selviytyä liiallisesta painosta, ovat rasvanpolttoa. Heidän luettelo sisältää greippiä, joka sisältää monia vitamiineja, mineraaleja ja muita aineita. On tärkeää huomata, että tärkein etu ei ole lihassa, vaan elokuvissa, jotka monet heittävät katkeruutensa vuoksi ja tekevät virheen. Greippi polttaa rasvaa johtuen naringiinin ja inositolin läsnäolosta, jotka ovat laskimoissa.
Ensimmäinen mainittu aine parantaa aineenvaihduntaa, puhdistaa jaetun rasvan ruumiin ja puhdistaa huonon kolesterolin. Todistetaan, että mitä enemmän punainen hedelmä, sitä enemmän naringiinia sen koostumuksessa. Inositoli on luonnollinen rasvanpolttaja, ja se auttaa maksaa käsittelemään rasvaa, joka tulee kehoon. Tämä aine poistaa myös halun syödä makeaa. Toinen hedelmä sisältää kuitua, mikä parantaa ruoansulatusta. Näiden ominaisuuksien ansiosta greippimehu on suosittu ja tehokas.
Greippi ruokavalio laihtuminen
Ravitsemusterapeutit suosittelevat, että kaikki ihmiset, jotka haluavat muuttaa omaa lukuaan, sisällyttävät ruokalistaan tämän katkeran hedelmän. Lisäksi on tarpeen muuttaa joitain tapoja ruokavaliossa ja sitten tulos vaa'alla varmasti miellyttää. On tärkeää unohtaa ikuisesti haitalliset tuotteet: rasvainen, makea, paistettu, savustettu, suolattu, paistettu ja niin edelleen. Grapefruit-ruokavalio merkitsee tiettyjen tärkeiden ruokavalio-periaatteiden noudattamista.
- Syö pieniä aterioita pieninä annoksina. Tämä välttää liiallista ja ylläpitää aineenvaihduntaa.
- On kiellettyä syödä pari tuntia ennen nukkumaanmenoa, mutta jos tunnet voimakasta nälkää, niin muutamia greipin viipaleita voidaan tarjota.
- On tärkeää tarkkailla juomajärjestelyjä ja juoda vähintään 1,5 litraa päivässä. Lisäksi voit juoda vihreää tai yrttiteetä, mutta ilman sokeria.
- Jotta saat hyviä tuloksia, greippipitoisen ruokavalion tulisi yhdistää minimaaliseen fyysiseen rasitukseen, esimerkiksi voit tehdä harjoituksia tai lenkkejä.
Huomaa, että greippi on vasta-aiheita, joita kannattaa harkita. Koska tämä on sitrushedelmiä, se voi aiheuttaa allergisen reaktion kehossa ja sen jälkeen sinun täytyy valita toinen tapa laihduttaminen. Hedelmien säännöllisellä käytöllä voit herättää mahahappojen happamuuden lisääntymistä, joten sitä ei voi syödä mahalaukun ja haavaumilla. Ruokavalio on kielletty kolekystiitin ja haimatulehduksen pahenemiseksi ja jopa maksa- ja maksa-oireyhtymille.
Greippimehu 3 päivän ajan
Aloitetaan niin kutsutulla "klassisella" versiolla, joka tarkoittaa sitä, että syömme puoli tuntia ennen ruokailemista 1/2 greippiä. Koska greippimehu polttaa rasvoja ja edistää laihtumista, kuten hedelmiä, on suositeltavaa juoda se aamiaiseksi. Tämän ruokavalion noudattaminen voi heittää jopa 2 kg, mutta haluttaessa voit tarkkailla pitempää aikaa. Grapefruit-ruokavalio, jonka valikoima on mainittu alla, on monipuolinen, joten sinun ei tarvitse kärsiä nälästä.
- Päivän numero 1 . Aamu-ateria sisältää pienen rasvan kinkun ja vihreän teen. Keskellä päivää voit syödä vihannesten salaattia, mutta älä käytä tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten perunoita. Lisää astia sitruunamehulla. Voit juoda teetä. Ilta-aterian yhteydessä leipää tai keittää lihaa, vihreää salaattia ja teetä sopii.
- Päivän numero 2 . Seuraavana päivänä greippipitoisen ruokavalion aamuisin voit syödä pari kovaksi keitettyä munaa ja nauttia teetä tai kahvia. Lounasvalikko on vaatimaton ja sisältää vain 50 g vähärasvaista juustoa. Ruokailua varten voit maksaa 200 g lean kalaa, siivu mustaleipää ja vihreää salaattia sitruunamehulla.
- Päivä numero 3 . Aamulla sinun täytyy syödä 2 rkl. lusikat kaurapuuroa tai muesliä. Voit lisätä hieman rusinoita tai pari maapähkinäpähkinää. Tankkauksena tai erikseen voit syödä 4 rkl. lusikallinen vähärasvaista jogurttia. Lounaaksi keitä keittoa vihanneksista ja päivälliselle - 200 g paistettua tai keitettyä fileet ja tee.
Greippi ja munat - ruokavalio
Esitetty versio on yleisin laihdutusmenetelmä, joka perustuu sitrushedelmien käyttöön. Munat ovat proteiinin lähde, joka helposti hajoaa kehossa. Monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että muna-greippiluu ruokavalio auttaa lisäämään kolesterolia, mutta sinun ei pidä huolehtia siitä, koska se on tasapainossa lesitiinin kanssa. On olemassa erilaisia vaihtoehtoja tämän menetelmän laihtua ja suosituin on greipin ruokavalio munien, suunniteltu 3 päivää. Sitä käytetään, kun tarvitset nopeasti muotoilua:
- Aamiainen : 1/2 greippiä, kovaa keitettyä munaa, mustaleivänlehtiä ja vihreää teetä.
- Lounas ja illallinen : 1/2 greippiä, pari munaa ja vihreää teetä.
Kefir-greippimehu
Toinen vaihtoehto on tehokas laihduttamismenetelmä, joka havaitaan 4 päivän ajan ja tämän ajan kuluessa voit heittää pois vähintään 2 kg. Sitrushedelmien hyödyllisillä ominaisuuksilla on jo sanottu, ja kefiirin osalta ei ole yhtä tärkeää niille, jotka haluavat tulla hoikkaiksi. Juoma on ravitsevaa ja auttaa unohtamaan jonkin aikaa nälän. Se vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavan metaboliaan ja työhön. Laksatiivisen vaikutuksen ansiosta on mahdollista puhdistaa haitallisten aineiden runko. Ruokavalion greippi ja jogurtti tarkoittaa 1,5 litran fermentoidun maidon ja 0,5 kg sitrushedelmän kulutusta päivässä.
Ruokavalio - greippi ja vihreää teetä
Yksi hyödyllisimmistä juomista niille, jotka haluavat laihtua, on vihreää teetä, jolla on useita tärkeitä ominaisuuksia. Se parantaa ruoansulatusjärjestelmän ja aineenvaihduntaa, se stimuloi aivojen toimintaa ja koskemattomuutta. On syytä mainita antioksidanttiset ominaisuudet. Tiukka greippipitoinen ruokavalio, jossa on vihreää teetä, voi pitkällä aikavälillä vahingoittaa terveyttäsi, joten on parempi käyttää sitä purkauspäivien ajan , mikä auttaa sinua menettämään jopa 2 kg. Päivittäinen ruokavalio sisältää 1 kg sitrushedelmiä ja 3-4 rkl. teetä. Määritetty määrä on jaettava yhtä suureen osaan.
Onko mahdollista greippi yöksi ruokavaliossa?
Ihmiset, jotka yrittävät parantaa kuvansa, täytyy noudattaa sääntöä, joka viittaa siihen, mitä et voi syödä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Samanaikaisesti monet kärsivät vaikeasta nälästä, joka ei salli heidän nukahtaa normaalisti, joten on tärkeää tuntea yöelokuvien luettelo. Koska greippi polttaa rasvaa, sitä ei voi syödä vain ennen nukkumaanmenoa, mutta on myös syödä, sitä vaarallisempi on luku. Ravitsemusterapeuttien on syytä syödä useita lobuleja, jolloin hyödylliset aineet nukkumisen aikana kehossa ovat aktiivisia.