Raskauden toinen raskauskolmannes - mitä voit tehdä, että et voi?

Ajanjakso 14 - 26 viikkoa raskaus on toisen raskauskolmanneksen. Tänä aikana vauvan aktiivinen kasvu ja kehitys ovat ominaisia. Uskotaan, että useimmilla naisilla tällä hetkellä on toksisia vaikutuksia , ja he tuntevat paremmin. Nykyaikaiset tulevat äidit pyrkivät yleensä aktiiviseen elämään. Mutta on niin tärkeää, ettet liioitele sitä, joten älä unohda mitä voit ja mitä et voi tehdä toisen raskauskolmanneksen aikana.

elämäntapa

Tätä ajanjaksoa pidetään kaikkein rauhallisimpana kaikista 9 kuukautta odottamasta murusia. Mutta naisen pitäisi muistaa joitakin suosituksia hänen elämäntavoistaan ​​tällä hetkellä. Loppujen lopuksi se vaikuttaa lapsen terveyteen ja kehitykseen. Sinun täytyy tietää, mitä voit ja ei voi tehdä raskaana oleville naisille toisen vuosineljänneksen aikana:

• on hyödyllistä osallistua raskaana oleville äideille tarkoitettuihin urheiluryhmiin;
• On välttämätöntä luopua vatsasta painavista vaatteista, on välttämätöntä antaa etusija vapaille asioille;
• sukupuoli on sallittu ilman lääketieteellisiä vasta-aiheita;
• tulisi kiinnittää huomiota venytysmerkin, rintojen hoitoon.

Nainen ei tarvitse laiminlyödä vierailuja gynekologiassa, ja hänen suorittamansa tarkastukset on myös tehtävä ajoissa.

Ravitsemuksen ominaisuudet

Tasapainoinen ruokavalio on välttämätön ehto normaalille raskauden ajaksi. Toisen kolmanneksen alussa kohtu on jo lisääntynyt riittävästi, mikä tarkoittaa, että epämukavuus on mahdollista syödä. Tämän välttämiseksi sinun täytyy syödä usein. Aterioiden määrä voi olla jopa 6 kertaa päivässä. On tärkeää, että osat eivät ole suuria. On myös syytä huomata, että et voi ja voi syödä raskaana toisella kolmanneksella:

• valikossa pitäisi olla paistettuja, keitettyjä, haudutettuja ruokia, et voi syödä paistettuja, savustettuja tuotteita;
• Sallitut ruoat on rajoitettava, koska ylimääräinen suola on haitallista, koska se voi aiheuttaa turvotusta.
• on hyödyllistä syödä säännöllisesti happamia maitotuotteita, viljaa, kalaa, lihaa, hedelmää, täysjyväleipää;
• pitäisi olla varovainen suklaan ja muiden allergeenien käytöstä;
• raskaana olevat naiset eivät voi syödä sieniä, koska niitä on vaikea sulattaa.

Ravitsemuksen häiriöt johtavat sellaisiin epämiellyttäviin ilmiöihin kuin ripuli, ummetus, närästys, ilmavaivat.

Raskauden komplikaatioiden välttämiseksi sekä äidin ja vauvan keholle kaikki tarvittavat aineet, ensimmäisistä päivistä sinun on aloitettava vitamiini- ja mineraalikompleksin ottaminen. Nämä lääkkeet auttavat saamaan kehon kaiken, joka ei anna sinulle tavallista ruokavaliota.