Joskus sinun täytyy saada itsesi suoriksi. Tämä pätee erityisesti loman jälkeen, jolloin meille itsestään löyhästi saamme ylimääräistä painoa. Tai ennen tärkeää tapahtumaa, muutama päivä ennen kuin on epämiellyttävä yllätys: suosikki mekko ei tavata vyötäröllä.
Vaihtoehto, jolla on ruokavalio tässä tapauksessa, katoaa, koska tulosta tarvitaan kipeästi. Purkauspäivät tulevat pelastamaan. Yksi tämän hetken tehokkaimmista vaihtoehdoista on Elena Malyshevan riisin purkamispäivä .
Riisipäivät
Tällaisen paastoajan ydin on seuraava. Keitä lasillinen riisiä ilman suolaa ja mausteita, kunnes melkein valmis. Riisin on oltava hieman kovaa - karkeampi ruoka parantaa paremmin suoliston puhdistusta. Paras näihin tarkoituksiin on pitkäjyväinen karkea riisi, koska sen tärkkelyspitoisuus on paljon pienempi kuin pyöreän jyvän.
Keitä riisi 5-7 osaan ja ota säännöllisin väliajoin. Ja aterioiden välillä päivässä sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa puhdasta vettä.
Tällainen Malyshevan riisin purkamispäivä on erittäin hyödyllinen. Ensinnäkin keho saa suuren määrän tarpeellisia aineita, joita se tarvitsee. Erityisesti paljon kalium riisiä helposti sulava muodossa. Tämä hivenaine on välttämätön sydämeemme. Lisäksi kalium erittää suolaa kehosta ja siten ylimääräistä nestettä. Tämän seurauksena nukutus vähenee, ylimääräiset punat menevät pois.
Ruokavaliot ja purkamispäivät Malyshevasta
Eläinlääketieteen tohtori Elena Malysheva kehitti menestyksekkäästi paitsi edellä mainitun purkauspäivän ruokavaliota. Hänen tilillään on tehokas reseptejä ruokavaliolle ja paastopäiville.
Niiden tärkein ero on turvallisuuden täydellinen turvallisuus. Tämän saavuttamiseksi tasapainoinen ruokavalio ja
Malyshevan suosituimmat annokset
Suosituimmat ja yksinkertaiset vaihtoehdot Malyshevan arsenalissa ovat kolme päivää pois: proteiini, vihannes, greippi.
Ja vielä, älä unohda, että voit käyttää purkauspäiviä enintään kahdesti viikossa. Ja ei ole suositeltavaa, että tällaiset päivät menevät yksi toisensa jälkeen. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi on parasta tehdä ero niiden välillä ja vaihtaa vastuuvapauden valikko. Esimerkiksi tiistaina sinulla on riisi päivä ja lauantaina - greippi.