Jokainen, joka tuntee tämän ongelman, on valmis tekemään mitä tahansa, jotta päästä eroon siitä - ja ripulin ruokavalio on yksi tärkeistä toimenpiteistä, joita on toteutettava. Suolen imeytymisfunktiota loukkaantumisesta johtuu veden häviäminen monissa tärkeissä mineraaleissa - kalium, natrium ja kalsium. Tästä johtuen munuaiset, keskushermosto ja jopa sydän- ja verisuonijärjestelmä voivat kärsiä.
Ripulin psykologiset syyt
Ripulin syyt voivat olla hyvin erilaisia, mutta jos et näe mitään ruokavaliota, on todennäköisesti syytä puhua psykosomaattisesta luonteesta. Tätä kutsutaan tunneperäiseksi ripuliksi.
Tässä tapauksessa henkilö on taipuvainen pelkäämään vaatimuksista, joita muut tekevät hänelle tai jopa hän tekee itsensä. Henkilö ei tunne avuttomia erimielisyyden vuoksi epäonnistumisen pelon vuoksi. Usein tällainen ilmiö on havaittu ennen tenttejä, tärkeä kokous jne. Usein tämä johtuu muutoksen pelosta.
Tässä tapauksessa voit selviytyä sairaudesta, jos asetat pienet tehtävät itsellesi, vähitellen lisäämällä niiden merkitystä. Älä ota kaikkia kerralla, jakaa ja selviää ongelmista osissa. Jokainen menestys johtaa sinut poistamaan pelot.
Ripuli: hoito ja ruokavalio
Pääasiallinen ruokavalio, jossa on ripuli, on juoda tarvittava määrä nestettä, koska muuten kaikki kehon järjestelmät kärsivät suuresti. Erityisiä jauheita ratkaisuihin - "Regidron", "Toast" - ne on istutettava ja humaloitava ohjeiden mukaan. Lisäksi suositellaan lämmintä emäksistä kivennäisvettä, sitruunaa sisältävää heikkoa teetä. On tärkeää, että nestettä syötetään jatkuvasti - 15 minuutin välein. Lääkärin määräämän veden määrä riippuu eri tekijöistä. Aikuisille, joilla on ripuli, ei ole ruokavaliota ilman sitä.
Monet pyrkivät rajoittamaan ravitsemusta, mutta tässä tilanteessa paasto vain hidastaa suolen toimintojen palautumista. Ripuliin tarvittava ruokavalio sisältää seuraavat elintarvikkeet:
- vain keitetyt, keitetyt höyrytetty tai raastettu muoto;
- porkkanoita - vain nestemäisiä ja vain keitettyjä vettä (tattari, puoli, riisi, kaura);
- keksejä valkoisesta leivästä (leivän sijaan);
- oravia - raastettua tuorejuustoa, munakokkelia, kalaa tai lihaa höyrytettyjä leikkeleitä vähärasvaisesta kalasta ja lihasta.
Tämän oletusluettelon lisäksi ei pidä unohtaa tiukkoja kieltoja. Akuutti ripuli vaatii näiden tuotteiden täydellistä hylkäämistä:
- hapankaali, retiisi, punajuurikkaat, kurkku, retiisi;
- täysmaito, fermentoitu maito, kerma, jogurtti;
- kaikki viinirypäleet, luumut, hedelmämehut;
- pavut - pavut, herneet, linssit jne.;
- rasvaiset lajit siipikarjaa, lihaa, kalaa;
- liha ja kalaliemi;
- mausteet, mausteet, kastikkeet;
- musta leipä;
- alkoholia.
Lisäksi on myös tarpeen rajoittaa sokerin kulutusta ja kaikentyyppisiä. Ravitsemus ripuliherkkyyden aikana on kestettävä tiukasti, jotta tätä epämiellyttävää ilmiötä ei jatkettaisi.
Ruokavalio ripuliin: likimääräinen valikko
Jotta navigointi helpottuu, tarjoamme sinulle yksinkertaisen esimerkin yhden päivän valikosta, jota voidaan käyttää sekä pahenemisvaiheessa että ruokavaliossa ripulin jälkeen.
- aamiainen : kurkkua, kaurapuuroa vettä, teetä ilman sokeria;
- 2. aamiainen : tuore tuoksu mustikoita (yksi lasi);
- lounas : viljakypsä lihaliemellä, liha, höyrytettyjä lihapullia, riisipuuroa vedessä;
- iltapäivällä välipala : lämmin liemi luonnonvaraisesta ruususta ilman sokeria;
- päivällinen : sekava munakas, valkosipuli vedellä, teetä ilman sokeria;
- ennen nukkumaan menoa : lasillinen hyytelöä.
Ripulin jälkeen ripulin tulee olla vähemmän tiukkaa ja vähitellen sisällyttää yksi kerrallaan tuotteita tavallisesta listallasi. Älä yritä saada äkkiä ulos tästä ruoasta, muuten ongelmat voivat palata.