Tunnettu paitsi Venäjän alueella todellisuusnäyttö "Dom-2" on televisiossa useita vuosia. Tänä aikana osallistui valtava määrä ihmisiä, ja jotkut heistä tulivat TV-rakennustyömaalle jopa useita kertoja. Yksi tällainen osallistuja on Marina Afrikantova . Tehokkaan blondin saapuminen herätti yleisön keskuudessa, kun he näkivät kaunis ja hoikka tyttö, joka näytti olevan Barbie-nukke. Tästä hetkestä Internet räjähti pyyntöihin ja valtava määrä katsojia oli kiinnostunut siitä, että Marina Afrikantova menetti painonsa ja täsmälleen samalla tavalla kuin hän onnistui saavuttamaan tuloksia. Tällainen jännitys pakotti tytön paljastamaan salaisuutensa ja antamaan suosituksia muille siitä, kuinka toistaa hänet.
Miten Marina Afrikantova laihtui?
Mitkä ovat ainoat vaihtoehdot, joita projektin fanit eivät tarjonneet selittämään tytön maagista muutosta. Joku vaati, että hän yksinkertaisesti suoritti toimen, toiset ilmoittivat, että tämä on kaikki vihreää teetä ja goji marjoja, joita mainostetaan laajasti Internetissä. Sosiaalisissa verkostoissa voit edes nähdä viestejä, joissa väitetysti ohut afrikkalainen nainen mainostaa cocktailia, joka auttoi häntä eroon liiallisesta painosta. Itse asiassa kaikki on yksinkertaista ja vähäpätöistä - Marina onnistui laihtua urheilun ja ruoan muutosten vuoksi.
Eräässä haastattelussaan Marina Afrikantova kertoi, kuinka hän todella menetti painonsa. Tyttö sanoi, että hän ei käyttänyt mitään uutta keinotekoista keinoa, vaan vain menetti urheiluun ja seurasi vähäkalorista ruokavaliota. Blondi kulki vähintään 20 minuuttia päivässä. ja kävi salissa, jossa hän suoritti perinteiset harjoitukset kaikille lihasryhmille.
Understanding how Marina Afrikantova menetti painon, erityistä huomiota tulisi kiinnittää ruokavalioihin, koska tyttö yritti useampaa kuin yhtä ravitsemusmenetelmää. Pidetään kiinni joidenkin ruokavalioiden periaatteista, joita Doma-2: n osallistuja käytti:
- Hollywood-ruokavalio . Kestää 14 päivää, jonka aikana et voi nauttia aamiaista. Jos kärsit vaikeasta nälästä, voit juoda teetä ja syödä puolikasta greippiä. Valikoiduista tuotteista, jotka sisältävät tärkkelystä, sokeria ja myös alkoholijuomia, jätetään kokonaan pois. Ruoanlaitto voi olla joko höyrytetty tai keitetty. Toinen tärkeä kielto on suola.
- Kaali ruokavalio . Kestää 10 päivää. Ruokavaliosta sinun on suljettava pois makeat, jauhoiset, hiilihappopitoiset juomat ja perunat. Kaali voidaan syödä eri lajikkeissa ja jopa suolattu ja hapankaali. Aamiainen vain teetä tai kahvia on sallittua. Lounasvalikko on: kasvissalaatti ja höyryliha. Illallisen, hapankaalin, munan ja hedelmän sallitaan. Yöllä, jos tunnet nälän, voit juoda 1 rkl. kefir.
- Japanilainen ruokavalio . Tämä menetelmä lasketaan 2 viikon ajan. Tänä aikana sinun on lopetettava täysin suolan käyttö. Kiellettyjen elintarvikkeiden luettelo sisältää hiilihapotettuja ja alkoholijuomia sekä makeita ja jauhoja. Valikko perustuu kaloihin, äyriäisiin, munaan ja lihaan.
- Brasilian ruokavalio .
Ruokavalio kestää täsmälleen 14 päivää. Tällä hetkellä valikon pitäisi perustua elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti proteiinia ja vihanneksia. Ruokavaliosta tulisi sulkea makeasta, jauhoista ja alkoholista. - Tattari ruokavalio . Tällainen ruokavalio kestää enintään 10 päivää. Päivällä voit syödä vain puuroa, höyryttää vettä ilman suolaa ja mausteita. Sen saa pestä puuroa vähärasvaisella kefirillä , mutta enintään 1 litra päivässä.
Sen jälkeen, kun tyttö oli onnistunut eroon ylimääräisistä senttimetreistä, hän siirtyi oikeaan ravitsemukseen ja tarkkailee ruokavaliensa kalorista sisältöä, mikä antaa hänelle mahdollisuuden pitää itsensä kunnossa. Ja lopuksi, tärkein aihe - kuinka monta kiloa Afrikantova on menettänyt painonsa. Vaaleanpunainen mukaan muutaman kuukauden, hän pystyi menettämään noin 10 kg.