Christian Bale - kuuluisa näyttelijä, joka on monipuolinen rooli. Hän ei pelkää mitään metamorfoosia, joten hän on valmis ulkonäön muutoksiin ja jopa terveyteen liittyviin kokeiluihin. Kun katselet kaikkia elokuvasi, joihin osallistuu kristitty, voit nähdä, kuinka rooleja hän muuttaa radikaalisti fyysisessä muodossaan. Esimerkiksi, jotta hän voisi olla "American Psycho" kaveri, joka on pakkomielle terveellistä elämäntapaa, hän meni säännöllisesti urheilua ja syödä oikein ja hänen paino oli 81 kg. Elokuva "The Machinist" -elokuvan roolissa näyttelijä tarvitsi laihtua vakavasti ja sen seurauksena Christian Bale paino 183 cm: n korkeudella oli vain 55 kg. Kun näyttelijälle tarjottiin Batmanin rooli, jonka vuoksi hän joutui uudelleen painoon 90 kilogrammaan. Tällaiset muutokset tekevät ihmettelemästä valtavan määrän ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita tapoista laihtua näyttelijä.
Christian Bale -ruokavalio
Aloitetaan äärimmäisestä laihtumisesta roolissa elokuvassa "Machinist", joka ruokavalion mukaan on vaarallista terveydelle. Beylen päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuus oli vain 300 kcal, mikä on 10 kertaa pienempi kuin terveelle henkilölle tarvittava normi. Christian kolme kuukautta seurasi hyvin tiukkaa ruokavaliota, ja voit sanoa melkein nälkää. Hänen päivittäinen ruokavalio sisälsi:
- aamiainen: kupillinen kahvia ilman lisäaineita, eli kermaa tai sokeria ja pienikokoista omenaa;
- lounas: 200 g tonnikalaa omassa mehussaan ja ilman öljyä ja kuppi kahvia ilman lisäaineita;
- illallinen on sama kuin aamiainen.
Terveyden ylläpitämiseksi näyttelijä otti lisäksi vitamiinikomplekseja ja juonut paljon nestettä. Tällaisen ruokavalion tarkkailuun Christian Bale menetti painonsa paitsi rasvamassan, myös lihasten takia. Jotta ei keskittyisi nälän tunteeseen, hän häiritsi itseään kaikilla mahdollisilla tavoilla, esimerkiksi lukemalla kirjoja. Bail yritti viettää kaiken aikaa kotonaan, kieltäytymällä osallistumasta puolueisiin ja muihin instituutioihin, jotta hän ei houkuttelisi itseään jälleen ruokavaliolla. Hän myönsi, että vain kurinalaisuus ja itsensä uhraaminen mahdollistivat tämän tavoitteen saavuttamisen. Dietingin lisäksi näyttelijä tehostettiin urheilussa, mieluummin aerobisten kuormien, nimittäin juoksemisen. Tämän seurauksena hän lähestulkoon lähestyi roolia, mutta samaan aikaan hänen terveytensä heikkeni voimakkaasti. Tytöille tällainen ruokavalio on erittäin vaarallinen, koska se voi johtaa heikkouteen, pyörtyyteen ja kuukautiskierron ongelmiin. Jopa tällainen tiukka ruokavalio vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavan työhön ja hermosto kärsii, joten henkilö tulee ärtyneeksi.
Sen jälkeen, kun laiha Christian Bale palasi normaaliin ravitsemukseen, hänen ruumiinsa alkoi tallentaa rasvoja kaksinkertaisella nopeudella, jotta hän pystyi korvaamaan kaikki menetetyt kalorit ja ravintoaineet. Kaikki tämä odottaa ja muita ihmisiä, jotka suosivat tällaista nälkäistä laihtumista.
Nyt on vielä selvää, kuinka laiha Christian Bale painoi, jotta hänestä tuli superhero elokuvassa "Batman". Näyttelijän oli vaihdettava ohjelmaan, jolla pyritään painoon ja rakentamaan lihaksia. Sen päivittäinen lämpöarvo oli jo normaalia suurempi eli 4000 kcal. Hänen päivittäinen ruokavalio perustui siihen, että keho sai 350 grammaa proteiinia, 500 grammaa hiilihydraatteja ja 70-90 grammaa rasvaa. On syytä huomata, että Bale on kasvissyöjä, joten hän ei syö lihaa ja siipikarjaa. Tarvittavan proteiinin saamiseksi hän sisällytti kalan, munien ja maitotuotteiden ruokavalioon sekä proteiinikokkiin . Christian siirtyi murto-osiin, joka syö ruokaa 2-3 tunnin välein. Koulutuksen painopisteenä olivat voimakas harjoitukset, joilla oli painava paino. Tämän seurauksena kristittyjen paino lähes kaksinkertaistui viiden kuukauden ajan ja oli 100 kg.