John Pegano ei ollut vain kuuluisa lääkäri, vaan myös täysin kehittynyt henkilö, joka tutki ihmiskehon kykyä itsensä parantua. Hän kiinnitti suurta huomiota fyysisiin harjoituksiin, hengelliseen asenteeseen, puhdistaen hajoamistuotteiden ja ravinnon ravinnosta. Erityisesti kehitettiin Peganon erikoisruokavaliota psoriaasin kanssa , mikä helpotti potilaiden tilan lieventämistä tällä vaivalla.
John Peganon ruokavalio
Tämä amerikkalainen lääkäri loi ruokavalion oikean ravitsemuksen periaatteisiin. Suurin osa ruokavaliosta tulee olla proteiiniruokaa, hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita ja viljaa. Tavarataloista, erityisesti puolivalmiista tuotteista ja tyhjiössä pakatuista tuotteista kannattaa hylätä. Kaikki kemialliset lisäaineet on kielletty, joten potilaan on valmistauduttava omaan ruokaansa. Rasvaisia, suolapitoisia, savustettuja, teräviä ja paistettuja ruokia ei oteta huomioon, ja paistetaan ja mehustetaan, jotta niitä ei pääse liikaa.
Péganon ruokavalion päivittäisen ruokalistan tulee sisältää vähintään 1,5 litraa tavallista puhdasta vettä. Sen lisäksi sinun pitäisi juoda tuoreita hedelmä- ja vihannesmehuja, yrttiteetä. Palauta happo-emäs-tasapaino ja normalisoida suolen aktiivisuus auttaa kasviöljyjä ja lesitiiniä.Kun teet valikon Peganon ruokavalion viikolla psoriasiksella, voit käyttää perustana seuraavia:
- aamiaisen puuroa veden päälle tai lisäämällä maitoa. Halutessasi voit istuttaa kuivattuja hedelmiä ja hunajaa. Teetä muki;
- lounaalle, kasviskeittoa naudanlihavalmisteella. Palan täysjyväleipää;
- puolivälissä aamu-välipalan vuoka, hedelmät;
- päivälliselle, kalaa paistetaan vihannesten kanssa. Voit myös leikata salaattia tuoreita vihanneksia;
- ennen nukkumaanmenoa lasillinen jogurtti.
Ennen kuin aloitat ruokavalion, on suositeltavaa lievittää kehoa syömällä hedelmiä ja marjoja 3 päivää.