Kuinka olla hermostunut raskauden aikana?

Tumman ja hermostumisen voimakas muutos on tyypillinen edellytys tilanteessa olevalle naiselle. Tämä johtuu tulevasta äidistä tulevista hormonaalisista muutoksista. Lääkärit eivät kohtuudella usko, että tämä raskaana olevan naisen käyttäytyminen on vaarallista vauvalle, joten on erittäin tärkeää, että nainen tietää, miten ei ole hermostunut raskauden aikana.

Kuinka raskaana oleva nainen pitää rauhallisena eikä ole hermostunut?

Psykologit antavat joukon suosituksia, joilla vältetään vihan puhkeaminen, eivätkä ne ole hermostuneita raskauden aikana:

1. Mitä vähemmän päiviä on ennen toimitusta, sitä enemmän nainen alkaa paniikkiin, jolla ei ole aikaa valmistautua asianmukaisesti tapaamiseen vauvan kanssa. Siksi on parempi laatia luettelo siitä, mitä on tehtävä ennen lapsen syntymää ja toimia hänen määräyksensä mukaisesti. Ymmärtäminen, että kaikki toimii suunnitelman mukaisesti, auttaa rauhoittumaan.
2. Yleensä tulevat äidit (erityisesti ne, jotka odottavat vauvaa ensimmäistä kertaa) ovat huolissaan raskauden, synnytyksen ja murusien ensimmäisten kuukausien suhteen. Tietyn tiedon ja kokemuksen puute tekee raskaasta hermostuneesta ja pelkäävästä. Siksi heitä kannustetaan lukemaan enemmän asiaa käsittelevää kirjallisuutta, kommunikoimaan äitien foorumeilla.
3. Erinomainen rentoutuminen ja helpottavat keskustelun jännitystä vauvan kanssa. Tällaiset keskustelut ovat myös hyödyllisiä lapselle, koska he luovat tunnepitoisuutensa sinuun ja ympäröivään maailmaan.
4. Salli itsesi enemmän kuin ennen raskautta. Loppujen lopuksi, kun, vaikka ei nyt, hemmottele itseäsi? Tämä auttaa pitämään emotionaalisen tasapainon ja synnyttämään terveen lapsen.
5. Neulonta ja suosikkihanke ovat suuria avustajia stressin torjunnassa.
6. Oikea ravitsemus ja laadukas lepo auttaa myös välttämään stressiä. Lapsen syntyminen on vaikea työ, mikä tarkoittaa, että fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitäminen edellyttää tasapainoista ruokavaliota ja riittävää lepoa.
7. 16-17 viikon kuluttua emotionaalisen jännityksen lievittämiseksi lääkärit voivat suositella rauhoittavia aineita, vitamiineja tai kasviperäisiä rauhoittavia aineita (teetä minttu, timjami).

Kuinka olla hermostunut raskauden alkuvaiheessa?

Nainen kokee suurimman hermostumisen raskauden alkuvaiheessa. Kuinka et voi olla hermostunut ensimmäisen kolmanneksen aikana ja etsimään mielenrauhaa? Tällä hetkellä vauvan elinten ja järjestelmien muodostuminen, joten minkä tahansa lääkityksen käyttö on erittäin epätoivottavaa. Vain rentoutua ja kävellä raitisessa ilmassa, ja muista lukea kirjallisuutta, mitkä raskauteen liittyvät muutokset odottavat sinua. Ja voit saada häiritä ja saada osa positiivisista tunteista tekemällä suosikkiasi (neulonta, kirjonta, kasvavat kotimaiset kasvit jne.).