Raaka elintarvikkeiden raaka-aine sisältää tuoreita raakatuotteita, joita kasvatettiin ympäristöystävällisissä olosuhteissa ilman kemiallisia kasvun stimulaattoreita lisäämättä jäätymistä tai ruoanlaittoa.
Raaka-elintarvikkeiden tärkein tuote on tuoreet yrtit, eli salaatti, persilja , tilli ja jotkin viljelykasvien viljely. Lisää luonnonvaraisten yrttien luetteloon - nokkosen, voikukka, apila ja monet muut. Vihreässä on erittäin tärkeä proteiini, joten nämä tuotteet antavat keholle tarvittavat aminohapot ja energian. Yrtteillä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka huolehtivat koskemattomuudesta ja normalisoivat kaikkien elinten ja järjestelmien toiminnan.
Raaka-ruokavalikossa tuoreet hedelmät ja lehtivihannekset ovat väistämättä mukana, mutta juuri kasviksia suositellaan käytettäväksi hyvin vähän. Tärkeimmät hedelmät ovat omenoita, koska niillä on runsaasti rautaa, jotka tarvitsevat punasoluja ja sitrushedelmiä, koska ne sisältävät vitamiinien, syöpää aiheuttavien aineiden ja antioksidanttien lisäksi.
Ruokavalion tärkein ruoka on marjoja. Voit nauttia runsaasti puutarhan marjoja - kirsikoita, herukoita, mansikoita, vadelmia ja villi - karpaloita, karpaloita, mansikoita ja muita.
Kuivatut hedelmät, erilaiset siemenet ja pähkinät ovat myös hyväksyttäviä raaka-ainestaulukkoon.
Raaka-aineiden tulee välttämättä kuluttaa tarpeeksi hunajaa, kasviöljyjä (erityisesti oliivi- ja pellavansiemeniä). Ruoansulatuskanavan moitteettoman toiminnan kannalta tarvitaan runsaasti vettä - jos vaihdat raaka elintarvikkeita, juo vähintään 3 litraa vettä päivässä.
Raaka-ruokavalio
- Raaka-aterian aamiainen sisältää tuoreista vihanneksista valmistettuja salaatteja, esimerkiksi oliiviöljyllä. Voit juoda juuri puristettua appelsiinimehua.
- Lounaalle ruoka-annoksia voidaan vaihdella itäneillä viljoilla ja tuoreella kotitekoisella maidolla pieninä määrinä, jolloin hedelmäsalaattia on luumuja ja saksanpähkinöitä. Jos asut lähellä merta, voit syödä tuoretta meriruohoa.
- Keski-iltapäivällä suositellaan paljon marjoja tai omenoita kauden mukaan.
- Illalla on hyödyllistä syödä pari hedelmää hunajan kanssa, et voi paistettua siemeniä tai vesimelonia.