2 päivän ruokavaliot ovat erityisen suosittuja naisille, joiden on vaikea noudattaa jatkuvasti oikeaa ruokavaliota. Ja tarvittaessa kiireellisesti "sovi" suosikki mekko, nämä naiset yleensä turvautuvat ruokavalion kaksi päivää, jonka avulla voit nopeasti menettää vyötäröllä ja lonkat 2-3 senttimetriä.
Laihtuminen kahden päivän ajan - "for" ja "against"
Laihtua kahdessa päivässä, tietenkin, mahdotonta. Tänä aikana on todella mahdollista puhdistaa suolet ja sen sisältö eri ihmisillä voi olla 3-5 kg liiallista painoa ja poistaa ylimääräinen vesi kehosta. 2 päivän ruokavalio auttaa sinua menettämään painon vain, jos käytät niitä säännöllisesti, esimerkiksi kerran viikossa. Mutta jos järjestät tällaisen spontaanin nimenomaisen ruokavalion ajoittain ja jopa valitset liian karkeita vaihtoehtoja, on olemassa riski, että aineenvaihdunta häiritsisi ja liiallista painoa raskauttaisi.
Kuinka syödä kunnolla ruokintapakkauksia 2 päivän ajan?
Oikea ruokavalio kahdelle päivälle ei missään tapauksessa saa olla nälkälakossa. Päästäkseen stressiin, keho alkaa pian kerätä ylimääräisiä kiloja jopa rasvattomalta jogurtilta, jolloin voit käyttää vähintään kaloria. Siksi ruokavalion tulisi olla mahdollisimman kevyt, mutta riittävän suuri, ettei keho kärsi nälästä. Voit luoda omat ruokavaliot rajoittamalla ruokien kalori- ja rasvapitoisuutta. Sulje pois kahden päivän ruokavalion kanssa tarvitset suolaa, sokeria, jauhoja ja makeisia, makkaroita. Voit juoda vettä paastoina, tarvitset mahdollisimman paljon - suolaa ja nopeasti hiilihydraatteja vasten, kehosi nopeasti päästää eroon ylimääräisistä nesteistä ja toksiinista.
2 päivän ruokavalion vaihtoehdot
Pikaruokaloille on olemassa paljon vaihtoehtoja. Mutta jos et halua vahingoittaa kehoa, valitse oikea ja ole varovainen. Erittäin hyvä vaihtoehto - hiilihydraattien purkamispäivät, jotka muuten voivat olla valmistautuminen Ducanen ruokavalioon siirtymiseen. Muun kuin hiilihydraattisen ruokavalion perustana on oltava erityyppisiä lihoja (lukuun ottamatta lampaan ja sianlihaa), kaloja, munia, sivutuotteita (maksa, munuaiset, sydän), äyriäiset (kalmari, katkaravut, rapuja), rasvattomat maitotuotteet ilman sokeria (sokeri korvike). Jos et aio siirtyä Dukanin ruokavalioon, voit vaihtaa valikosta tuoreita vihanneksia: kaalia, kurkkua, kesäkurpitsaa, kiellettyjä herneitä, perunoita, papuja, porkkanoita, juurikkaita. Plus hiilihydraatti ruokavalio on, että sinun ei tarvitse rajoittaa osia, tärkeintä ei ole syödä kiellettyjä elintarvikkeita.
"Brush" -salaatin 2 päivän ruokavalio auttaa puhdistamaan suolet. Puhdistussalaatin tärkein ainesosa on raakaketjuja. Klassinen versio salaatista: hienonnettu kaali, raastettu porkkana ja punajuuri, pieni oliiviöljy ja sitruunamehu. Halutessasi voit itsenäisesti vaihtaa reseptiä lisäämällä tai poistamalla raakoja vihanneksia - paprikaa, sipulia, kurkkua. Tämä salaatti voidaan syödä jopa kahdeksan kertaa päivässä, mutta nälänhätä on edelleen sellainen. Niille, jotka eivät halua rajoittaa itseään puhdistukseen ja päättävät jatkaa laihduttamista, voit suositella ruokavalion vuorottelua: päivän salaatti "harja", päivä keitettyä kanaa ilman suolaa.
Painonpudotuksen äärimmäinen vaihtoehto kahdessa päivässä on mono-ruokavalio. Näitä liikennemuotoja on käytettävä vain hätätapauksissa, koska Mono-ruokavalio on yksitoikkoinen ja
- kefir - 1,5-2 litraa kefiriä päivässä;
- kurkku - 1 kiloa raejuustoa päivässä;
- riisi - keitä lasillinen raaka riisi ja jaa 4-5 osaan (voit lisätä lasin tomaattimehua);
- tattari - keitä lasillinen tattari ja jakaa 4-5 vastaanottoon (voit lisätä 0,5 litraa kefiriä);
- omena - 1,5-2 kg omenaa päivässä;
- proteiini - yksi keitetty kana päivässä;
- Kurkku - enintään 3 kg tuoretta kurkkua päivässä.