Tiukka ruokavalio

Tiukka ruokavalio on luotu niille, jotka ovat jo kyllästyneet odottamaan tuloksia ja päättivät muuttaa tilannetta nopeasti. Se vaatii kehittynyttä tahdonvoimaa - koska ruokavalio on hyvin rajallinen ja jäädä siihen, sinun on kiellettävä itsesi hyvin monella tavalla. Samaan aikaan suhteellisen lyhyessä ajassa pääset eroon suuresta määrästä kiloa, mikä voi olla erinomainen alku uudelle elämäntavalle. Palaaminen vanhaan ruokavalioon ei ole mahdollista - koska jos yksi päivä hän toi sinut täyteydelle, niin tarina tulee varmasti toistumaan. Ja jos sellaisen ruokavalion jälkeen, kun haluat siirtyä oikeaan ravitsemukseen, voit vahvistaa tuloksia ja säilyttää painon halutussa merkinnässä.

Tiukka ruokavalio laihduttamiseen 7 päivän ajan

Tämä tiukka ruokavalio mahdollistaa helpon pääsyn eroon useista kiloista, mutta koska termi on hyvin lyhyt, rasvan todellinen jakautuminen tänä aikana alkaa vasta. Siksi kannattaa jatkaa tämän järjestelmän asianmukaista ravitsemusta tai esimerkiksi raaka-aineita. Tiukka ruokavalio on kuvattu tarkasti, eikä sitä voi jättää missään olosuhteissa. Muutamaa päivää ennen ruokavaliota, lopeta syöminen klo 18 jälkeen - tämä valmistaa ruumiin ja toimii oikeana sisäänkäynninä ruokavaliossa.

Ensimmäinen päivä

Tämä päivä - purkaminen, ja sen aikana on mahdotonta - vain puhdas vesi on sallittua. Aamulla on mahdollista tiputtaa sitruunamehua koko loput ajan - juoda ilman lisäaineita. Iltaisin on suositeltavaa käydä kylvyssä.

Päivä kaksi

1. Aamiainen. Kaurapuuro veteen ilman suolaa ja sokeria.
2. Lounasta. Kasviskeiton osuus kaikista 4 erilaisista vihanneksista ilman paahdusta ja liharuokia.
3. Illallinen. 1-2 kuppia 1% kefiiriä.

Kolmas päivä

1. Aamiainen. Kaikki suuret hedelmät.
2. Lounasta. Sitruunamehun maustettu tuoreiden vihannesten salaatti.
3. Illallinen. 1-2 kuppia 1% kefiiriä.

Päivä neljä

1. Aamiainen. 1-2 hedelmää valittavaksi.
2. Lounasta. Sitruunamehun maustettu tuoreiden vihannesten salaatti.
3. Illallinen. 1-2 hedelmää valittavaksi.

Viisi päivää

1. Aamiainen. Osa keitettyä ruskeaa riisiä ilman suolaa ja sokeria.
2. Lounasta. 3-4 tomaattia.
3. Illallinen. Osa keitettyä ruskeaa riisiä ilman suolaa ja sokeria.

Päivä Kuusi

1. Aamiainen. Keksitty vehnä, raejuusto, tee.
2. Lounasta. Sitruunamehun maustettu tuoreiden vihannesten salaatti.
3. Illallinen. Kefir.

Seitsemänpäivä - valitse haluamasi päivän valikko. Tätä samaa laihtumisjärjestelmää voidaan käyttää tiukkaan ruokavalioksi 3 päivän ajan - valitse vain kolmesta päivästä valikko, jonka aikana menetät noin 2 kiloa.

Tiukka ruokavalio kuukauden ajan

Tiukka ruokavalio on ehkä raakaa ruokavaliota. Tämä ruokajärjestelmä sallii sinun syödä vain luonnollisia tuotteita, jotka sisältävät raaka-aineita sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia. Tuottaa proteiinia tarjoavat kaikenlaiset pähkinät ja pellavan siemenet, joka on todella runsaasti niitä. Kaikkien aikaisempien lämpökäsitteiden käyttö on kiellettyä - jopa teetä ja keitettyä vettä. Erittäin tiukka ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden laihtua noin 10-12 kiloa kuukaudessa perustuslaillasi.

Tavallisesti tiukat ruokavaliot laihdutusta varten kuvaavat ruokavaliota, mutta tässä tapauksessa voit raa'asti syödä raaka hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja pellavansiemeniä. Tällöin sinulla ei ole tarpeeksi kolmea ateriaa päivässä, koska luonnontuotteita pilkotaan melko nopeasti. Tältä osin sinun täytyy syödä 5-6 kertaa päivässä. Harkitse raakaruokin likimääräistä valikkoa:

• aamiainen - pellavansiemenet, vesi;
• toinen aamiainen - omena;
• päivällinen - kasvissalaatti sitruunamehulla;
• iltapäiväteetä - kourallinen pähkinöitä;
• päivällinen - hedelmäsalaatti;
• tunti ennen nukkua - kaikki vihannekset.

Pähkinät ja pellavansiemenet olisi sisällytettävä ruokaan joka päivä - tämä on edellytys. Tällä ruokavaliolla ihmiset viettävät enemmän kuin kuukausi, mutta se sopii vain niille, joilla on suuria rasvaresursseja - jotka muuten häviävät nopeasti silmissämme.