Silmäongelmat ovat haittaa, joka ennemmin tai myöhemmin vaikuttaa lähes jokaiseen meistä. Nykyaikaisissa elämänolosuhteissa sitä on torjuttava lapsuudesta. Harjoitukset silmille parantaa näkemystä - yksi onnistuneimmista tavoista auttaa silmiä. Kaikki ne ovat hyvin yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Silmäpalloa säännöllisesti ei voi vain estää sairauksien ilmenemistä, vaan myös palauttaa näkökyvyn .
Useita tehokkaita silmäharjoituksia näkökyvyn parantamiseksi
Erilaisia oftalmisia harjoituksia tosiasiassa on massa. Ihannetapauksessa olisi mukavaa tehdä useimmat niistä kompleksista. Mutta kaikki ymmärtävät täysin, ettei modernin ihmisen pitkäaikaista liikuntaa ole aikaa. Siksi voit valita joitain suosituimpia harjoituksia ja toistaa ne koko päivän ajan.
- Helpointa on rentoutua. Yhdistä sormesi yhteen niin, että niiden välissä ei ole halkeamia. Laske silmäluometsiasi alas ja sulje silmäsi liitetyillä käsilläsi. Yritä täysin rentoutua silmäsi ja miettiä jotain mukavaa ja miellyttävää. Istu muutaman sekunnin ajan.
- Erittäin tehokas silmille parantaa liikunnan visioa pitoisuudessa. Katsokaa ensin tiettyyn pisteeseen, joka on lyhyt etäisyys silmistä, ja katso sitten alas matkaan ja yritä katsoa kohdetta mahdollisimman kaukana sinusta.
- Laita kätesi kasvosi eteen ja levitä sormesi. Kierrä hitaasti vasemmalle ja oikealle samalla, kun katsot sormien läpi. Yritä keskittyä käsiisi, mutta katsoa etäisyyttä. Toista harjoitus kolme kertaa silmät auki ja kiinni.
- Ja kaukonäköisyydellä ja myopialla on hyödyllistä parantaa silmien silmän harjoittelua - vilkkuu. Häiritse minuutti ja vilkkuvat usein. Limakas silmät märkäävät, epämiellyttävä lanka katoaa, jatkaa liiketoimintaansa on paljon miellyttävämpää ja mukavaa.
- Vapauta jännitystä ja liikuntaa: sulje silmäsi ja avaa sitten silmäsi.
Norbekovin silmäharjoitusten monimutkaisuus vision parantamiseen
Monien parantajien ja tutkijoiden harjoittama silmien harjoitusten kompleksit. Tähän mennessä yksi tehokkaimmista menetelmistä on Norbekov, mukaan lukien tällaiset harjoitukset:
- Tuo etusormi nenään pisteeseen, jossa se on selvästi näkyvissä. Silmien pitäisi rasittaa hieman. Aloita vähitellen poista sormi samalla kun se keskittyy siihen. Jokaisen harjoittelun avulla sormi voidaan tuoda lähemmäksi nenää.
- Harjoitus "Butterfly" rentouttaa silmän lihaksia. Harjoituksen ydin on vilkkuva. Lisäksi ne on tehtävä hyvin helposti, ilman että niitä rasittaa ja räpäyttämättä silmäsi.
- Älä siirrä päätäsi, yritä piirtää suurta ympyrää avaruudessa. Tämä silmän harjoitus nopean näkökyvyn parantamiseksi soveltuu sekä kaukonäköisyydelle että lähikuvaukselle.
- Piirrä pieni (noin oman pään koko) kahdeksan. Tee liikunta sisään ja vastapäivään. Kun valmis - vilkkuu helposti.
- Pidä silmäsi nenään. Katso sormea, toi pieni etäisyys kärkeen. Ottamatta silmäsi pois, vähitellen alkaa poistaa sormesi.
Harjoittaa Zhdanovia silmille parantaa näkemystä
Melko suosittu äskettäin oli professori Zhdanovin metodologia:
- Kuvittele lasi maapalloa. Yritä kierrättää silmiään päiväntasaajalla ensin yhdelle ja sitten toiselle puolelle.
- Silmät piirtävät neliön, ylhäältä alaspäin.
- Piirrä visuaalinen käärme hännästä. Pidä silmäsi alas, ylös, alas, ylösalaisin, kiinnitä silmäsi päähän.
- Tohtori Zhdanovin tehtävä on kierrättää kierre. Aloita nenältä joka kerta, kun nostat kiertyneen ympyrän halkaisijaa.
