Tomaatti ruokavalio on yksi parhaista ruokavaliosta loppukesästä ja syksystä. Juuri tässä vaiheessa hyllyt purivat kypsistä, mehukkaista, tuoksuisista ja herkistä tomaateista, jotka miellyttävän maun lisäksi nauttivat myös alhaisesta kalorisisältöstään.
Monodiet 10 päivän ajan
Etkö halua muistaa monimutkaisia ruokajärjestelmiä ja kokata kolme kertaa päivässä? Tämän vaihtoehdon ansiosta kaikki on aivan yksinkertaista!
- Joka päivä vain 1,5 kiloa tomaattia, mausteita, vähän oliiviöljyä tai 10% smetanaa (enintään yksi lusikka päivässä!). Ruoan enimmäispitoisuus on enintään yksi ohut ruisleipä.
- Edellä kuvattu ruokavalio, ts. Tomaatit, joissa on vain vähän lisäaineita, on otettava yhtä paljon 5-6 kertaa päivässä.
- 15-30 minuuttia ennen aterioita sinun tarvitsee juoda lasillinen vettä ja juoda päivän aikana - yhteensä vähintään kaksi litraa vettä. Tämä on todella tärkeää!
Se on koko järjestelmä - se tuottaa saman nopean tuloksen kuin kaikki tehokkaat monopakkaukset. Joten sinun ei vain rikastuttaa kehoa kuidulla ja vitamiineilla, vaan myös menettää noin 10-5 kg 10 päivän kuluessa riippuen siitä, kuinka paljon olet ylipainoinen. Jos sinulla on ruokavaliota, johon liittyy huono terveydentila, keskeytä hänet. Se antaa vaikutuksen, vaikka käytätkin vain 3-5 päivää.
Ruokavalio kurkuista ja tomaateista
Vaihteleva mono-ruokavalio on erinomainen tapa paitsi laihtua, mutta myös rikastuttaa kehoa käyttökelpoisilla aineilla. Kaikki edellä kuvatut olosuhteet toimivat, mutta vaihdat päätuotteita: parillisten päivien - tomaattien, parittomien - kurkut (tai päinvastoin). Vaihtoehtoisesti voit vaihtaa kaksi päivää, eikä yksi kerrallaan. Tämän vaihtoehdon avulla sinulla on vähemmän todennäköistä ylikuormita kehoa samoilla aineilla. Tämä, vaikkakaan ei tasapainoinen ruokavalio, on silti parempi kuin syödä samaa tuotetta, ja hyvinvoinnin kannalta on paljon helpompaa siirtää.
Ruokavalio tomaateilla
Tämä vaihtoehto on paljon monipuolisempi - voit syödä tomaattien ja muiden tuotteiden ruokia. Tällaisen ruokavalion noudattamiseen tarvitset 10-14 päivää, ja menetät noin 2-4 kg. Jotta ymmärtäisit helpommin, tarjoamme jokaiselle päivälle likimääräisen valikon:
- Aamiainen: tomaattisalaattia vihreillä, 150 g vähärasvaista raejuustoa, 10% smetanaa tai 1% kefiriä, vihreää teetä ilman sokeria.
- Lounas: tomaattikypsä, keitettyä riisiä ja siipikarjan rintafileetä (joko tattari, jossa on keitettyä naudanlihaa tai vihanneksia, joissa on paistettua kalaa).
- Iltapalaa: tomaattisalaattia, teetä.
- Illallinen: haudutettua tomaattia, täynnä kesäkurpitsaa tai ruskea riisi, osa pavut.
Kielletty: makea, suolattu, maustettu, savustettu, mausteinen, rasvainen, alkoholipitoinen.
Tomaattiravinto tässä tapauksessa on melko helppoa. On tärkeää, että unohda, että jokainen annos tulisi sopia vain pieneen salaattilevyyn. Aterioiden välipalat voivat olla omenoita (1-2 päivässä, ei enempää).
Ruokavalio tomaattimehuun
Ruokavalio, mukaan lukien riisi ja tomaattimehu, siirretään yksinkertaisesti, se kestää helposti yhdestä kahteen viikkoon.
- Aamu: lasi tomaattimehua, pari voileipiä ruisleivästä ja vähärasvaista raejuustoa, omenaa (tai päärynä, kiivi, greippi, oranssi, mansikka, kirsikka, persikka - valita).
- Päivä (lounas): lasi tomaattimehua, 100 grammaa keitettyä ruskeaa (mieluiten) riisiä lisäämättä öljyä vihannesten koristelussa, 100 grammaa keitettyä kalaa.
- Päivä (iltapäiväpala): omena (tai muita hedelmiä lukuun ottamatta banaania ja viinirypäleitä), lasi tomaattimehua.
- Ilta: pieni jauhettu naudanliha, yksi tai kaksi tomaattia, 50 grammaa ruskeaa riisiä, lasi tomaattimehua.
Painonpudotus periaattein tiukasti noudattamalla on 2-3,5 kg viikossa, riippuen ylimääräisen painon määrästä. Tämä ruokavalio ei ole täysin tasapainossa, joten tarttumista yli kaksi viikkoa ei suositella!