Meillä on monia ruokavaliota, joita luotamme vain siksi, että ne ovat ihmisten, jotka tuntevat meitä - laulajia, näyttelijöitä, kirjailijoita ja kirjoittajia. Esimerkiksi "grapefruit + egg" -ruokavalio kaikissa versioissa on suosittua sen vuoksi, että niitä käyttävät sellaiset julkkikset kuin Anita Tsoi, Madonna ja Sophia Loren.
Munien ja greippien purkamispäivä
Helpoin vaihtoehto, joka mahdollistaa munien ja greippien käytön laihtumiseen - se on paastoavia päiviä. Monet käyttävät tätä menetelmää painon vakauttamiseksi, mutta myös laihtuminen. Katsotaanpa tällaisten purkauspäivien perussääntöjä:
- koko päivä - 2 munaa ja 4 greippiä, ei ole muuta syötävää;
- aamiainen - 2 munaa ja greippiä, loput kolme ateriaa - greippi ja vesi;
- On tarpeen toistaa purkamispäivät tiukasti samojen viikonpäivien aikana (esimerkiksi tiistaisin ja perjantaisin);
- kaksi vapaapäivää ei voi mennä peräkkäin, niiden välillä on oltava vähintään kaksi päivää;
- tällä kertaa sinun täytyy juoda 1,5 - 2 litraa vettä;
- viimeinen ateria on 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Sellaisten päivien säännöllinen pitäminen neljän viikon ajan vakauttaa suoliston työtä, vähentää painoa ja ravitsevaa elimistöä vitamiinien avulla ja paremman aineenvaihdunnan takia tämä antaa meille mahdollisuuden puhua erinomaisista tuloksista. Jos muina päivinä vältetään makea ja rasvainen, vaikutus on vieläkin kirkkaampi.
Express ruokavalio "greippi + kananmuna" 4 päivää
Eräs toinen variantti saman tuotteen ruokavalion ansiosta voit päästä eroon 2-3 kiloa vain 4 päivässä. Tätä menetelmää voi käyttää puolueen aattona, kun haluat poistaa irtoava vatsa jne. Menetelmä ei anna johdonmukaisia tuloksia, koska rasvaa ei voida polttaa 4 päivän kuluessa. Hänen katoamisesi menee 0,5-1 kg: n viikossa vähäkaloriseen ruokavaliolla. Voit tallentaa tuloksen heti, jos vaihdat välittömästi oikeaan tehoon.
Kaikkien päivien ruokavalio toistetaan ja sisältää tiukan valikon:
- Aamiainen : puolet greippi, muna, kahvi / tee ilman sokeria.
- Lounas : yksi paistettu peruna, 1/2 omenan hedelmäpalaatti ja 1/2 greippiä.
- Illallinen : puolet greippi, kananmuna, kahvi / tee ilman sokeria.
Tämä ruokavalio on varsin nälkäinen, ja tämän tunnelman lieventämiseksi sinun pitäisi aina juoda vettä - vähintään 1,5 litraa päivässä. Muuten greippien ja munien yhdistelmä antaa keholle tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita, joten lisäkompleksien tekeminen ei ole tarpeen.
Ruokavalio "greippi ja kananmuna" 7 päivää
He sanovat, että paljon ylimääräistä painoa voi menettää 5-6 kiloa tällä viikolla. Ruokavalio on rajallinen ja antaa tiukan ruokavalion joka päivä, mikä on ehdottomasti kiellettyä laajentaa. Kaikki nämä tuotteet jakautuvat 4-5 vastaanottoon ja syövät tasaisesti koko päivän. Ennen ruoanottoa puoli tuntia, juo lasillinen puhdasta vettä pienissä sipsissä. Joten ruokavalio:
- 1 päivä . 4 greippiä, 2 kuppia vihreää teetä;
- 2 päivää . 2 pakkaa vähärasvaista raejuustoa, 2 kuppia vihreää teetä;
- 3 päivää . 6 kananmunaa, keitetty tai keitetty, 2 kuppia vihreää teetä;
- 4 päivää . 2 pientä keitettyä raastettua sokerijuurikasta, 1 greippi, 2 kuppia vihreää
tee; - 5 päivää . Keitettyä vähärasvaa kalaa, 3 keskikokoista annosta, 2 kuppia vihreää teetä;
- 6 päivää . 4 greippiä, 2 kuppia vihreää teetä;
- 7 päivää . Koko keitetty kananrinta yrtteillä, 2 kuppia vihreää teetä.
Toista tämä ruokavalio on sallittu vain kuukauden kuluttua. Tämä on erinomainen ruumiinpesu ennen siirtymistä terveelliseen tai erilliseen ruokaan, jonka aikana vatsasi sopii, mikä helpottaa itsesi hallitsemista. Muuten, jos toimisit tällä tavalla - mene oikeaan ruokaan - voit tallentaa tulokset ja parantaa niitä jopa.