Manna-puuro on tuttu monille ihmisille lapsuudestaan asti, vain 30-40 vuotta sitten, oli suositeltavaa sisällyttää se vauvan ruokavalioon. Mutta moderni tutkimus on osoittanut, että mangaan käyttökelpoiset ominaisuudet ovat suuresti liioiteltuja, joten yhä useammat ihmiset haluavat tietää, onko se sen arvoista.
Mikä on hyödyllinen mangan keholle?
Jotta ymmärtäisimme mangaan käyttökelpoisuuden, katsotaan vitamiineja ja mineraaleja, joita se sisältää.
Tässä kierroksessa löydät:
- Mikro- ja makroelementit : fosfori, kalium, rauta, kalsium jne.
- Vitamiinit : E, B1, B2, B3, B6 ja B9.
Valitettavasti eräiden puuhun sisältämien aineiden määrä ei ole liian suuri, ja vasta-aiheita on. Tämä tosiasia tekee monet ihmiset ajattelevat, ja onko se hyödyllinen mangaan, vai järkevämmin, korvata se toisella viljalla.
Tutkijat sanovat, että kategorisesti kieltäytyä semolina ja sulkea pois niiden ruokavaliosta ei ole sen arvoista. Heidän mielipiteensä ovat täysin perusteltuja, koska viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että puuro sisältää hyvin vähän kuitua, joten on suositeltavaa syödä niitä, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista.
Viljan hyödylliset ominaisuudet ja varoitukset
Mangojen hyödyllisiä ominaisuuksia ja arvoa ovat myös se, että siinä on rautaa ja melko paljon. Siksi postoperatiivisissa jaksoissa potilaita syötetään puuvillaa tästä viljasta, se ei ärsytä mahalaa, digestetaan nopeasti ja kyllästyy runsaasti, ja myös hemoglobiinipitoisuuden alenemisen riski vähenee huomattavasti.
Lapset eivät useinkaan tarvitse ruokkia manna-puuvillaa, vitamiineja ja kivennäisaineita, joita he eivät käytännössä saa, mutta he voivat kehittää tällaista tautia kuin kurpitsa, koska fosfori häiritsee kalsiumin imeytymistä, joka tarvitaan luukudoksen muodostumiseen ja lapsen luuston normaaliin kasvuun. Rajoita mangan käyttöä lasten ruokalassa 2-3 annosta viikossa, niin että et aiheuta haittaa terveydelle, vaan kyllästykää hänen ruumiinsa raudalla.