Jokainen haluaa olla ihanteellinen luku. Ja eri tapoja laihtua on vaikea löytää sellaista, joka ei vahingoita kehoa. Siksi pidämme yhtä turvallisimmista ja nautinnollisimmista menetyksistä.
Ruokavalio vihanneksista
Suurin etu vihannesruokavaliossa on se, että ne puhdistavat ruumiin, tässä yhteydessä hyvinvointi ja siten ulkonäkö paranee. Ne ovat myös käyttökelpoisia sydän- ja verisuonijärjestelmän, lihavuuden ja suoliston epänormaaliin työhön.
Tarkastelemme tällaisten ruokavalioiden useita vaihtoehtoja. Voit valita mitä haluat tai vaihdat niitä. Ruokavalioon vihanneksia voidaan parhaiten tehdä kuuden kuukauden välein optimaalisen painon säilyttämiseksi.
Ruokavalio raaka-vihanneksista
Menetelmän periaate on hyvin yksinkertainen: sinun täytyy syödä enemmän kuin yksi kiloa raaka-vihanneksia päivittäin. Voit syödä jotain niistä, paitsi perunat.
Salaatteja valmistettaessa kannattaa korvata majoneesi sitruunamehun, oliiviöljyn, etikan tai jogurtin avulla. Jokaisessa ruokalassa, muista lisätä vihreät: selleri , tilli, persilja ja vihreät sipulit.
Hemmottele itseäsi kasvismehuilla, eikä sinun tarvitse enää huolehtia hiustesi, kynsien tai ihon kunnosta. Porkkana mehu lisäksi parantaa ruoansulatusta, mikä hyödyttää näköä. Punajuuri - erityisen hyödyllinen henkilöille, joilla on hemoglobiini, mutta se on parasta sekoittaa kolmasosa siitä porkkana mehua. Kurkuma mehu parantaa hampaita, vahvistaa
aluksia ja virkistää ihoa.
Juomista suositellaan myös vihreää teetä, ruokavalio jogurttia tai vähärasvaista kefiriä.Noudata tätä ruokavaliota ei saa olla pidempi kuin kaksi viikkoa. Suorittaa paremmin kesällä tai syksyllä. Halutessasi ruokavalion sijaan voit säännöllisesti purkaa päiviä vihanneksia.
Ruokavalio keitetyt vihannekset
Tämän ruokavalion perusta, toisin kuin edellinen, on keitettyjä vihanneksia. Tässä tapauksessa jopa perunoita ei suljeta pois ruokavaliosta. Tässä tapauksessa jopa perunoita ei suljeta pois ruokavaliosta. Ruokavalion etuna keitetyillä vihanneksilla on se, että voit myös syödä viljaa, keitettyä lihaa tai kalaa, keitettyjä maitojauheita tai maitotuotteita. Sinun pitäisi luopua paistetuista tai rasvaisista elintarvikkeista ja jauhoista. Ateriat jaetaan paremmin neljä kertaa.
Tattari ruokavalio vihannesten kanssa
Tärkein resepti tätä ruokavaliota varten
Kaikki ateriat tarjoillaan tattari, olipa se salaattia tai vähärasvaista raejuustoa. Ateriat jaetaan paremmin 5 tai 6 osaan. Illallinen on tarpeen viimeistään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Jokainen ehdotetuista ruokavaliosta poistaa suolan ja erilaiset mausteet . Sinun täytyy luopua huonoista tottumuksista, jotta heikentää kehoa. Älä unohda ottaa monimutkaisia vitamiineja.