"Hyvästi, ruokavalio!" - tämä on kirja, jonka on kirjoittanut Olga Goloschapova, joka laatii laihdutuksen ilman ruokavalioita. Monille, jotka eri syistä eivät kykene kestämään ruokavaliota, tällainen järjestelmä voi olla hyödyllinen. Lisäksi painon menettäminen tässä oletetaan ilman väkivaltaa itseesi ja jopa ilman kieltoja.
"Hyvästi, ruokavalio!" Olga Goloschapova on pieni yli 200 sivua sisältävä kirja, joka kuvaa lähinnä yksinkertaisia periaatteita, joista me kaikki tiedämme, mutta ei kaikkia. Menetelmän tekijä ei ole yksinkertainen ja ymmärrettävä tapa syödä, vaan myös käytännön harjoituksia, jotka auttavat psykologisesti valmistautumaan hänelle.
Joten, koko järjestelmä, jonka tekijä on todennut, laskeutuu kolmeen sääntöön: voit syödä mitä tahansa ja milloin tahansa, mutta vain, jos olet todella nälkäinen. Jos et ole vielä koskettanut nälän tunnetta, sinun ei pitäisi syödä. Näyttää siltä, että kaikki on yksinkertainen ja selkeä, mutta itse asiassa kaikki eivät noudata tätä sääntöä! Meillä oli tapana syödä yhtiölle, syödä uneliaisuudesta, syödä, koska olemme surullisia, syödä, koska loma jne. Jotta tyydytään nälkä - tämä on sinun tarvitsee tulla. Kaikki muu ei ole syy syömiseen. Toisin sanoen, jos käytät ruokaa sen tarkoitukseen - eli saada energiaa - se ei tee vahinkoa.
Olga Goloshapovan mukaan nykyaikaisen henkilön tärkein ongelma on laaja sana "En halua syödä, mutta syön". Tässä tapauksessa ruokahaluttomuus, eikä nälän tunne, on tämä koko monimutkaisuus. Jos kuuntelet kehoa ja huomaat, kun se todella vaatii ruokaa, ja kun haluat vain häiritä, voit säätää painoa vaivattomasti.
Jos sinulla on "johdonmukaisesti hoikka" ihmisiä ystävien kesken, huomaat todennäköisesti, etteivät he koskaan syövät ilman halua. Jos henkilö ei halua syödä, hän ei tarvitse ylimääräistä energiaa, ja jos tässä tapauksessa ruoka tulee - se varastoidaan välittömästi rasvaan, koska sillä ei ole mahdollisuuksia käyttää sitä.
Goloshapovan ehdottamat järjestelmät kaikuvat R. Schwartzin järjestelmää, joka ehdottaa lisäksi menettää painonsa yleisesti elämänsä parantamiseksi käyttäen yksinkertaisia menetelmiä tähän - ei mitään, joka jätetään pois huomiselle jne.
Siksi ei ole mitään syytä ajatella, miten lopettaa haluavat syödä. Riittää vain luopumaan elintarvikkeesta ilman nälkäistä. Tietenkään voit syödä mitään, mutta keskittyä kaikkein hyödyllisimpiin tuotteisiin.