Kalaöljy on tuttu monille meistä lapsuudesta lähtien. Ja vaikka yhdistykset hänen kanssaan eivät ole kovin miellyttäviä, isoisät ja vanhemmat sekä Neuvostoliiton ajan lääkärit uskoivat, että tämä on erittäin arvokas, hyödyllinen ja myös luonnollinen tuote. Nykyään mielipiteet sen myönteisestä vaikutuksesta ja ennaltaehkäisevän hoidon tarpeesta ovat jakautuneet, joten kannattaa ymmärtää, onko kalaöljy todellakin hyödyttää kehomme.
Kalaöljykokoonpano
Kalaöljy sisältää seuraavat hyödylliset komponentit:
- Omega-3- ja Omega-6-ryhmien rasvaiset monityydyttymättömät hapot;
- D-vitamiini;
- A-vitamiini;
- kapryyli, etikkahappo, voihappo, steariini ja muut hapot.
Kalaöljyn hyödylliset ominaisuudet
Omega-3 ja Omega-6-rasvahapot ovat välttämättömiä sydänlihaksen toimivuudelle. Uskotaan, että näitä happoja ei tuoteta ihmiskehoon, ja siksi niiden on mentävä kehoon ruoalla (osana rasvaista kalaa) tai lisäaineilla, esimerkiksi kalaöljyllä.
Kalaöljy on runsaasti vitamiineja D ja A. Ensimmäinen näistä, kuten tiedetään, on välttämätöntä elimelle normaalille luukasvulle ja estää hermoston häiriöt. Pediatria vielä määrätä D-vitamiinia lapsille talvella estääkseen kuria. A-vitamiini on hyödyllinen näkökyvylle, terveelle iholle, hiuksille ja nauloille, ja uskotaan myös, että kun se kuluu riittävästi, allergisten reaktioiden todennäköisyys vähenee.
Edellä mainittujen kalaöljyn eduista naisille on myös se, että se täydentää nopeasti aineenvaihduntaa. Ja tämä tarkoittaa mahdollisuutta jakaa rasvat ilman rasittavaa ruokavaliota ja fyysistä rasitusta. Ei ole mitään, että japanilaiset ihmiset, jotka käyttävät suurimman osan kaloista muiden kansallisuuksien kesken, ovat äärimmäisen harvinaisia ylipainossa.
Kalaöljyn käyttö
Kalaöljyllä on laaja sovellus ehkäisevänä keinona:
- Alzheimerin ja Parkinsonin taudinaiheuttajat;
- lisääntynyt paine;
- katastrofaaliset sairaudet;
- liikalihavuus ;
- rintasyöpä;
- hermoston häiriöt;
- ateroskleroosi;
- heikko verenkierto ja sydämentykytys;
- väsymys.
Vasta-aiheet kalaöljyn käytössä
Nykyään ei ole tarvetta juoda kalaöljyä puhtaassa muodossaan. Yleisimmät vapautumisen muodot ovat pisarat ja kapselit. On kuitenkin muistettava, että kuten puhtaassa muodossa, kalaöljy kapseleissa tai pisaroissa hyödyttää vain oikeaa annostusta ja saantia. Käytä tätä tuotetta enintään 18 viikkoa vuodessa jakamalla tämä aika vähintään kolmella kurssilla.
Seuraavien kehon sairauksien ja tilojen kalaöljy voi aiheuttaa haittaa:
- raskaus;
- munuaisten tai maksan vajaatoiminta;
- lisääntynyt kalsiumpitoisuus elimistössä;
- kohonnut veren koaguloitavuus;
- Kilpirauhasen sairaudet;
- munuaiskivet;
- cholecystitis;
- haimatulehdus;
- keuhkotuberkuloosi ;
- allergia lääkkeeseen.
Nykyään ihmiset pyrkivät terveelliseen elämäntapaan ja usein määrittävät itselleen erilaisia vitamiinikomplekseja ja -lisäaineita. Tämä pätee erityisesti raskaana oleville naisille, jotka ovat alttiita pysyville
Vitamiinien ja ravintolisien puhtaassa muodossa tapahtuva saanti on perusteltua vain, jos menetelmät näiden aineiden luonnollisessa muodossaan ovat tehottomia. Lisäravinteita, kuten vitaminoitua kalaöljyä, on syytä ottaa vasta lääkäriin saakka. Tämä pätee erityisesti raskaana oleville naisille ja lapsille. Älä siis aja mennä apteekkiin keltaisille kapseleille. Luultavasti auttaa sisällyttämään jaloja kalojen ruuan ruokavalioon. Sen lisäksi, että mitään haittaa, se on myös herkullista.