Lihavuus on krooninen sairaus, jossa ylimääräinen rasva kerääntyy kehoon. WHO pitää liikalihavuutta epidemiana: taloudellisesti kehittyneissä maissa noin 15% lapsista ja nuorista kärsii lihavuudesta. Pediatrian mukaan lasten lihavuus on useimmiten seurausta modernista elämäntavoista. Kun energian saanti kehossa ylittää sen kulutuksen, ylijäämät kertyvät ylimääräisten kilogramman muodossa.
Lihavuuden luokittelu lapsille
- ensisijainen lihavuus syntyy aliravitsemuksesta (ruoansulatus) tai perinnöllisyydestä (perustuslaillinen).
- sekundaarinen liikalihavuus ilmenee erilaisten kroonisten sairauksien vuoksi ja hormonaalisten rauhasten virheellisen työn taustalla.
Lihavuusasteita lapsilla
Lihavuuden diagnosointi lapsilla ja nuorilla vähenee kehon massan indeksin laskemiseen, joka määritetään erityisellä kaavalla: BMI (painoindeksi) = lapsen paino: korkeuden neliö metreinä.
Esimerkiksi 7-vuotias lapsi. Korkeus 1,20 m, paino 40 kg. BMI = 40: (1,2 x 1,2) = 27,7
Lihavuus on 4 tasoa:
- 1-aste: BMI ylittää normin 15-25%;
- 2-aste: BMI ylittää normin 26-50%;
- 3-aste: BMI ylittää normin 51-100%;
- 4-asteinen: BMI ylittää normin yli 100%.
Taulukko keskimääräisestä painosta ja korkeudesta pojille ja tytöille
Painoarvo lapsille vuoteen asti määritetään keskimääräisen painonnousun avulla: puoleen vuoteen vauva yleensä kaksinkertaistaa hänen painonsa ja päivä, jonka hän kuolee. Lihavuuden alkua yli vuoden kestäville lapsille voidaan pitää ruumiinpainon ylittävänä yli 15 prosentissa.
Lihavuuden syyt lapsilla
- Yleisimpiä syitä lihavuuteen ovat aliravitsemus ja istumajärjestelmä.
- Imeväisten lihavuus johtuu täydentävän elintarvikkeen virheellisestä käyttöönotosta ja maitovalmisteiden yliannostuksesta.
- Lihavuus voi johtua kilpirauhashormonien synnynnäisestä puutoksesta.
- Lihavuuden syy lapsilla ja nuorilla on jodin puutos kehossa.
- Jos molemmat vanhemmat kärsivät lihavuudesta, riski tämän sairauden kehittymisestä lapsella on 80%, jos lihavuuden esiintyy vain äidissä, ylipainoinen mahdollisuus - 50% ja isän ylipaino, lapsipotentiaalin todennäköisyys on 38%.
Lihavuuden hoito lapsilla
Lihavuuden asteesta ja sen alkamisesta riippuen hoitoon kuuluu liikunta ja ruokavalio. Tämän taudin tehokas hoito riippuu menetelmien oikeasta valinnasta, jonka vanhempien ja lasten on noudatettava hyvässä uskossa pitkään.
Ruokavalio lihavalle lapselle
Lihavien lasten ruokavalio olisi valittava erikseen. Yleensä vähäkalorisia sekoitettuja aterioita on määrätty. Tässä on syytä harkita, että suuri kalorimäärä puuttuu kielteisesti aineenvaihduntaan, joten ruokavaliossa tulisi olla vain 250-600 kilokaloria päivittäisen verokannan alapuolella.
Rationaalinen ravitsemus lapsille, joilla on 1 ja 2 asteen lihavuus, sisältää elintarvikkeiden vähäisen kaloripitoisuuden eläinrasvoista ja puhdistetuista hiilihydraateista. Tiukkaa ruokavaliota, jossa tarkka päivittäinen ruokavalio lasketaan, suositellaan lapsille ja nuorille 3-4 asteella liikalihavuutta. Kaikenlaiset makeiset, jauhot, pasta, makeat juomat (myös hiilihappoiset), makeat hedelmät ja marjat (rypäleet, banaanit, rusinat) suljetaan kokonaan ruokavaliosta ja vihannekset ovat rajoitettuja
Liikalihavuus lihaville lapsille.
Liikunta sisältää liikuntaa, liikkuvia urheilulajeja, ulkoilupelejä. Jotta lapsi olisi kiinnostunut aktiivisesta elämäntavoista, vanhempien tulisi olla kiinnostuneita lapsista omalla esimerkillään, sillä ei ole mitään, että kansan viisaus sanoo, että lapsi oppii mitä hän näkee kotonaan.
Taisteluna sekä lasten liikalihavuuden ehkäisemisessä voit sisällyttää päivittäisen harjoittelun päivittäiseen rutiiniasi, joka parantaa terveyttäsi ja auttaa vähentämään liiallisen painon komplikaatioiden riskiä.