Kuinka hyödyllisiä ovat appelsiinit vauvan odotusjaksolla?
Etuina appelsiineja, toisin kuin muut hedelmät, on, että ne tuodaan kuumilta maista ja ovat käytettävissä milloin tahansa vuoden aikana. Ne ovat luonnollisia kasvikuituja, hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, orgaanisia happoja, C-, A-, H-, E-, PP-, B1-, B2-, B3-, B6-, B9-, mikro- ja makro-elementtejä (kobolttia, jodia, rautaa, magnesiumia, natrium, kalium, kalsium, kupari, fluori jne.)
Tämän ansiosta appelsiinit raskauden aikana voivat olla erittäin hyödyllisiä tulevalle äidille. Niillä on seuraavat vaikutukset kehoon:
- edistää täysin koskemattomuuden vahvistamista;
- lievittää ummetusta;
- parantaa maksan ja sydämen toimintaa;
- tehostaa aineenvaihduntaa, edistää myrkkyjen tehokkaampaa poistamista;
- alempi verenpaine;
- lisätä ruokahalua ja parantaa huomattavasti ruoansulatusta;
- luistavat luut ja hampaat;
- estää istukan rappeutuminen, vakavien sisäisten vikoja sikiöön ja jopa myrkyllisyyden ilmeneminen johtuen B9-vitamiinin suuresta pitoisuudesta.
Onko syötävä appelsiineja, vaikka kuljetat muruja?
On sitä mieltä, että appelsiinit, jotka syövät raskauden aikana, voivat aiheuttaa diateettisen ilmeen muruissa. Tällä mielipiteellä on oikeus olla olemassa, mutta ei ole syytä täysin luopua näistä hedelmistä. Monet asiantuntijat suosittelevat jopa syömään oranssia raskauden aikana varhaisvaiheessa, koska se sisältää runsaasti foolihappoa, mikä hyödyttää keskushermoston ja muiden sikiöiden elimiä. Siksi, kun olet oppinut kauan odotetusta raskaudesta, älä kiirehdi sulkemasta kokonaan näitä sitrushedelmiä valikostasi. Aloita kuitenkin 1-2 lobulaa ja älä syö enempää kuin 1-2 pientä hedelmää päivässä.
Erityisen varovainen, kun käytät appelsiineja raskauden aikana, pitäisi olla toisen raskauskolmanneksen aikana. Tällä hetkellä vauvan immuunijärjestelmä alkaa muodostaa aktiivisesti, joten siellä on mahdollista kehittää allergioita myös intrauterin aikana. Ajan myötä riski kasvaa, joten raskauden kolmannella kolmanneksella appelsiineja ei tule sisällyttää valikkoon usein: kerran tai kahdesti viikossa riittää. Myös hedelmät ovat vasta-aiheisia mahalaukun, suoliston ja gastriitin mahahaavassa , johon liittyy suuri happamuus.