Ateroskleroosi - ikäperäiset muutokset verisuonissa, johtaen niiden seinämien harvennukseen, sidekudoksen elastisuuden vähenemiseen, rasva-kerrostumien kerääntymiseen lumoissa. Prosessin väistämättömyydestä huolimatta on mahdollista poistaa merkittävästi negatiiviset muutokset ajassa, ja ateroskleroosin ehkäisy on käytännössä mahdollista.
Mitkä alueet ovat ateroskleroosin ehkäisy?
Ehkäisyyn kuuluu:
- liikunta;
- pätevästi koostuva ration;
- farmakologiset valmisteet;
- suosittuja reseptejä.
Oikeudenmukaisen vanhuuden ja erinomaisen terveyden varmistamiseksi on tarpeen noudattaa sääntöjä, jotka koskevat päivittäisten arterioskleroosin ehkäisyä. Ei ole väliä, minkä tyyppistä ateroskleroosia haluat tehdä profylaksioksi - aivoihin tai alaraajoihin.
Tarkastellaan tarkemmin kahta ensimmäistä kohtaa.
Rationaalinen ravitsemus
Jotta estettäisiin verisuonten tukkeutuminen rasva-aineilla, on tarpeen sulkea pois valikosta:
- Eläinrasvat. Maitotuotteet olisi pidettävä pöydässä vähimmäismäärinä. Rasvainen liha jätetään kokonaan pois.
- Transrasvat - niin kutsuttuja margariineja ja leviä, jotka koostuvat kasvirasvoista, jotka on käsitelty kemiallisesti.
- Puhdistettu sokeri, joka johtaa lipidien metabolian loukkaamiseen ja siksi verisuonisairauteen.
- Munakoisot - melkein kokonaan muodostunut huonosta ihmisen "pahasta" kolesterolista .
- Tällaiset juomat ovat voimakasta teetä tai kahvia. Yksi niiden ominaisuuksista on vaskulaarisen kudoksen värjäytyminen, joka nopeasti johtaa sen heikkenemiseen. On muistettava, että vihreää teetä sisältää enemmän kofeiinia kuin musta tee, eikä ole yhtä vaarallista.
Hyödyllisiä ateroskleroosin ehkäisemiseen ovat vihannekset, kala, kasviöljyt, hedelmät, ruis ja täysjyväleipä, viljat, mausteet. Voit lisätä kuituja ja leseitä valikkoon. On huomattu, että sisällyttäminen ruokavalioon 1-2 rkl leseet päivittäin voit vähentää kolesterolin pitoisuutta veressä 30% kuukaudessa.
Fyysinen aktiivisuus
Ennaltaehkäisyä varten, älä välttämättä pakota ammattilaisurheilua. Päinvastoin, suurilla kuormilla varustetut urheilulajit estävät alemman raajojen astioiden ateroskleroosin estämistä. On tunnettua, että ammattilaiset kärsivät suonikohjuista ja sen komplikaatioista, kuten ateroskleroosista.
Riittää, että harrastat urheilua harrastelevalla tasolla. Raadalla ilmalla oleviin tiimipeleihin, uintiin ja kiireettömiin aamulentoihin ei ole syytä pitää tahtoa terveydelle.
Ateroskleroosin profylaksia lääkkeillä
Ehkäisyyn käytetyistä lääkkeistä voimme erottaa:
- statiinit - vähentää kolesterolin pitoisuutta ja varmistaa jo muodostuneiden plakkien pysyvän tilan;
- fibraatit - nopeuttaa rasvojen pilkkoutumista, normalisoi lipidien metaboliaa;
- sappihappojen sekvenssit - häiritsevät kolesterolin imeytymistä elintarvikkeista;
- Nikotiinihappo ja sen johdannaiset - nopeuttavat rasvan hajoamista.
Kaikilla näillä lääkkeillä on sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, joten ne ovat lääkärin nimeämiä.
Folk korjaustoimenpiteet ateroskleroosin ehkäisyyn
Resepti # 1
ainesosat:
- murskatut ruusunmarjat - 2 tl;
- jyrkkä kiehuva vesi - 1 lasi.
Valmistus ja käyttö
Hedelmät höyrytetään kiehuvalla vedellä, he vaativat neljänneksen tunti. Juo teetä sijasta kolme kertaa päivässä.
Resepti # 2
ainesosat:
- siipikarjan hedelmät - 50 kpl;
- vesi 100 ml.
Raaka-aine sijoitetaan astiaan ja täytetään vedellä. Lämmitä neste 40-50 asteeseen ja vaadi tunti. Suodata infuusio ja kolme kertaa päivässä käyttää rkl.
Kansallisia korjaustoimenpiteitä voidaan käyttää ilman allergioita ja muita vasta-aiheita kasvinosia varten.