Ensinnäkin, selvitämme, mikä on naisten hedelmällisyys? Tämä on naisen kyky ajatella lapsi. Tämän indikaattorin kyseenalaistaminen on mahdollista, jos 35 vuoden ikäisenä säännöllisesti suojaamatonta sukupuolta kuuden kuukauden - kahden vuoden aikana et voi tulla raskaaksi.
Mitkä ovat naisten hedelmällisyyden ongelmat?
Alhainen hedelmällisyys voi johtua erilaisista terveysongelmista: munasarjojen putoaminen, mikä johtuu usein lantion elinten tulehdussairauksista ja sukupuolielinten elinten infektioista, kohdun ja ovulaation sairauksista, endometrioosi.
Tärkeä rooli on ikä. Raskauden siirtäminen "hikeelle" voi johtaa siihen, että raskautta ei voi helposti tulla raskaaksi ikään liittyvien hedelmällisyyttä koskevien rikkomusten vuoksi.
Kuinka parantaa hedelmällisyyttä?
Pidennettäessä hedelmällisyyden aikaa muuten pätee paitsi naaras, mutta myös uros hedelmällisyys, sinun täytyy johtaa terveellistä elämäntapaa. Mitä tämä tarkoittaa:
- seurata painoa - liiallinen paino voi merkittävästi vaikuttaa hormonien tuotantoon ja estää normaalin ovulaation;
- seurata virtsatietojärjestelmän terveyttä - ei aloittaa tulehdusprosesseja ja tartuntatauteja. STI: t ovat yksi naisten ja miesten hedelmättömyyden tärkeimmistä syistä, joten sinun tulisi aina käyttää ehkäisevän ehkäisyvälineitä, oltava varovainen, kun valitset seksikumppanin;
- säännöllisesti lääketieteellisiä tutkimuksia - ne auttavat ajoissa havaitsemaan ja parantamaan sairauksia, jotka ovat vaarallisia normaalille hedelmällisyydelle;
- syödä terveellistä ruokaa - kaikkien tarvittavien vitamiinien ja hivenaineiden päivittäinen saanti lisää terveellisen lapsen syntymisen ja hoidon todennäköisyyttä;
- oppia hallitsemaan stressiä - on osoitettu, että stressi voi vähentää kehon kykyä kuvitella. Aikakausina, jolloin suunnittelet lapsen syntymistä, sinun on minimoitava kaikki stressaavat tilanteet ja harjoitella rentoutustekniikoita.
- johtaa terveellistä elämäntapaa - päästä eroon haitallisista
tapoja (tupakointi, alkoholin ja huumeiden käyttö) ja rajoittaa kofeiinin kulutuksen määrää; - liiallisen liikunnan rajoittaminen - liian aktiiviset kuormat voivat vahingoittaa naispuolista hedelmällisyyttä, koska ne vähentävät progesteronin tuotantoa ja estävät ovulaation;
- välttää altistumista toksiineille - erilaiset epäpuhtaudet ja kemialliset yhdisteet johtavat heikentyneeseen hedelmällisyyteen. Joidenkin ammattien (kampaajien, maataloustyöntekijöiden) työntekijät saattavat vaarantaa kuukautiskierron.