Sosiaalinen fobia ilmenee yleensä hyvin nuorissa ihmisissä, mutta voi seurata ihmistä ja koko elämänsä.
Merkkejä sosiaalisesta fobia
Yleensä sosiaalinen fobia tuntuu itsestään silloin, kun on välttämätöntä mennä ihmisiin ja tehdä jotain. Se voi olla alkeellisia asioita: oppitunnilla, jotka he kutsuivat sinut taululle, he pyysivät sinua lukemaan runon loman, tarvitset suullisen vastauksen tenttiin. Jotkut erittäin ujo ihmiset välttävät syömistä paitsi ruokaloissa, mutta melkein tuttujen ihmisten läsnä ollessa he kauhistuvat ajatella, että heille kerrotaan, jos he menevät vessaan kaikille, ovat hämmentyneitä löytämään paikkansa teatterissa ja yrittävät mennä sali, kun valo on jo sammutettu.
Sosiaalisen fobian oireet
Sosiaalinen fobia ilmenee fysiologisella tasolla. Ihminen on niin pelkää, että hän on hankalaa, koska hänestä tuntuu, että hän hikoilee, tuntuu heikolta, hänen kielensä on otettu pois, hänen kasvonsa muuttuu punaiseksi. Hän tuntee lämpöä ja tukehtumista, jotkut jopa sairastuvat.
Menetelmät sosiaalisen fobian torjumiseksi
Sosiaalisen fobian voittaminen on ymmärtää, että muut ihmiset tekevät kaikkia näitä pelottavia asioita melko rauhallisesti, eikä kukaan kiinnitä heitä vähiten huomiota .
On parempi yrittää voittaa tämä luottavaisella henkilöllä, jolle on kokenut rajoittamaton luottamus - vanhempien, ystävien ja arvostetun henkilön kanssa.
Voit liittyä esimerkiksi asemaan vessaan katsellen ympäri ja varmista, että kukaan ei kiinnitä huomiota keneen ja mihin.
Yhdessä ystävänsä kanssa mennä kahvilaan ja sydämestä syömään herkullisia asioita jälleen silmänsä reunalla huomaan, että kaikki muut ovat kiireisiä ruokansa kanssa, eivätkä he välitä kenenkään liiketoiminnasta.
Yleensä tällaiset yksinkertaiset toimet auttavat selviytymään sosiaalisen fobian ilmenemismuodoista, mutta erityisen vaikeissa tapauksissa sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja sosiaalinen fobia tarvitsevat psykologisen korjauksen.