Nykyään tällainen käsitys työpaikan stressistä on monien mielestä. Kiihtyneen elämän vauhti, kiireinen aikataulu, ylitöiden tekeminen ja kyvyttömyys mennä sairaalaluetteloon kiristyvät yhä enemmän sisäisen jännityksen jouset, jolloin henkilön henki muuttuu painajaiseksi. Se, mitä se liittyy ja miten voittaa tällaiset kielteiset tekijät, kerrotaan tässä artikkelissa.
Työn stressin syyt
Stressi, ärtyisyys, ahdistuneisuus, ahdistuneisuus ja pelko voivat aiheuttaa monia syitä,
- raskaasta työmäärästä ja raskaasta aikataulusta;
- tauon ja ylitöiden puuttuminen;
- huonoja suhteita kollegoihin ja esimiehiin;
- huonot fyysiset olosuhteet;
- paljon vapaa-aikaa jne.
Stressi työpaikalla ja sen voittaminen
Tietenkin, ennen kuin kiirehtiä stressin torjumiseksi, sinun on ymmärrettävä syyt, jotka se aiheuttaa. Jos haluttomuus mennä töihin liittyy raskas työmäärä ja liiallinen määrä tehtäviä, olisi hyvä laatia työsuunnitelma. Ensinnäkin on aika jakaa ensisijaiset tehtävät, ja vasta sitten toissijaiset ja ylivoimainen este. Opi sanomaan ei kollegoille, jotka yrittävät siirtää työtään muille. Mutta on erittäin tärkeää ylläpitää ystävällisiä suhteita, pystyä korvaamaan oikealla hetkellä olkapääsi niille, jotka ovat aina valmiita auttamaan.
Työn stressin ehkäiseminen sisältää 10 minuutin tauon täytäntöönpanon 45 minuutin välein. Voit nousta ylös, lämmetä, maksaa takaisin turvonnut takaisin. Virallinen tauko on otettu pois ruokaa ja viestintää kollegoiden kanssa. Jos ristiriita on kypsymässä, älä syöksy siihen päasiassa. Psykologeja kehotetaan hiljaa katsomaan kuulijaa korva-alueella ja älä sano mitään. Voit soittaa itsellesi loukkaaviksi sanoiksi. Kuten käytäntö osoittaa, tämä toiminta estää kaikki muut konfliktit tämän henkilön kanssa. Ne, jotka ovat kiinnostuneita vähentämään stressiä työpaikalla, on suositeltavaa rentoutua. Muista jättää aikaa suosikkiyrityksellesi tai harrastuksellesi tai edes paremmasta urheilusta.
Mikään ei paranna mielialaan yhtä paljon kuin liikuntaa. Niille, joilla on fyysinen työ itse, voit levätä lukemalla kirjoja tai meditoimalla. Suosituin tapa päästä eroon stressistä kutsutaan joogaksi. Joka tapauksessa yksilön on päätettävä, uhkaako hän terveydentilaa hyvästä paikasta. Sattuu, että on parempi etsiä jotain muuta kuin odottaa tunne-erittelyä.
