Ahdistustesti tai Spielbergin kyselylomake antaa sinulle mahdollisuuden tunnistaa kerralla kaksi ahdistusta - tilannetta ja henkilökohtaista. Tämän tekniikan ominaisuuden ansiosta sitä voidaan käyttää menestyksekkäästi eri ikäisille aikuisille, ja lisäksi tämä tekniikka on ainutlaatuinen, koska se pitää ahdistusta henkilökohtaisena laatuna. Testi ahdistuksen tason määrittämiseksi kannattaa mennä kaikille henkilöille, jotka haluavat ymmärtää paremmin itseään. Tämä indikaattori vaikuttaa suurelta osin paitsi todellisuuden käsitykseen, myös henkilön käyttäytymiseen. Tämä ominaisuus on oikea arviointi, joka mahdollistaa parempien tulosten saavuttamisen elämässä ja avaa silmäsi tietyille luonteenpiirteille.
Testi ahdistuksen tason havaitsemiseksi on yleinen
Jos päätät psykologisten testien ahdistusta, muista, että tuloksena on indikaattori, joka heijastaa omaa ydintäsi paljon syvemmältä kuin alussa saattaa olla. Ahdistuneisuus luonnehtii stressitekijääsi, määrittää ongelmien laajuuden, jonka arvioitit tarpeettoman vaarallisiksi. Henkilökohtainen ahdistus joka kerta "toimii", kun havaitset tiettyjä signaaleja, jotka edustavat ymmärryksessä uhkaa. Tilanneinen ahdistus kuvaa kysymyksen tunnepuolta, reaktiota, joka syntyy häiritsevän tilanteen seurauksena.
Testi ahdistusta määriteltäessä auttaa sinua ymmärtämään, ovatko ahdistuneisuus tai ahdistuneita henkilöitä. Mitä korkeampi tämä indikaattori, sitä monipuolisempia tilanteita olet todennäköisesti kriittinen. Jos indikaattori on korkea, henkilö voi kehittää erilaisia hermostohäiriöitä ajan myötä.
Testi ahdistuksen tasolle: tilannettoman ahdistusta (CT)
Testi on tehtävä hiljaisessa ympäristössä, ja siihen on vastattava nyt. Pitkä ajatus ennen kuin vastausta ei suositella - pääsääntöisesti ensimmäinen mielestäsi saatu vastaus osoittautuu totuudenmukaiseksi. Alla olevissa taulukoissa voit nähdä välittömästi kysymyksiä, vastauksia ja pisteitä niille.
Taulukko 1:
Taulukko 2:
Testi ahdistuksen havaitsemiseksi: henkilökohtaisen ahdistuksen laajuus (LT)
Testin jatkaminen auttaa määrittämään henkilökohtaisen ahdistuksen. Tällä kertaa sinun ei tarvitse arvioida hetkellisiä parametreja, vaan miten käyttäytyä normaalisti. Älä ajattele kysymyksistä: ei ole oikeita ja vääriä vastauksia. On tärkeää yksinkertaisesti vastata kaikkea niin rehellisesti kuin mahdollista.
Taulukko 1:
Taulukko 2:
Ahdistustesti - tulosten käsittely
Kiinnitä huomiota avainpöytään. On tarpeen laskea CT- ja RT-keskimääräinen ryhmäindeksi ja sitten vertailla niitä ja analysoida niitä. Kunkin asteikon kokonaisindikaattori voi vaihdella 20-80 pistettä, ja mitä korkeampi loppupiste on, sitä korkeampi ahdistustaso on vastaavasti. Voit keskittyä tällaisiin indikaattoreihin:
- jopa 30 pistettä - pieni ahdistus (on välttämätöntä herättää aktiviteetti, korostaa emotionaalista
tapahtumien osat, tunteiden näyttäminen, pyrkimys tunteisiin ja rakkaiden syvällisempi tuntemus); - 31-44 pistettä - keskivaikea ahdistuneisuus (keskimääräinen taso ja pääsääntöisesti korjausta ei tarvita, mutta psykologi voi henkilökohtaisessa kuulemisessa tunnistaa joitain tärkeitä näkökohtia);
- 45 ja enemmän pisteitä - suuri ahdistus (on tarpeen työskennellä itsetunto, rakentaa itseluottamusta, menestystä, muodostavat turvallisuuden tunteen).
Aikuisten ahdistustestin lopussa henkilö saa paitsi täydelliset tiedot omasta ominaisuuksistaan ja hetkellisestä tilastaan, mutta myös oppii, mihin suuntaan hänet tulisi liikkua, jotta saavutettaisiin mahdollisimman tehokas henkilökohtainen tehokkuus ja tyytyväisyys.