Kerro minulle, menitkö kauppaan valtavaa ostoslistan kanssa ja ostat kaiken, otat jopa hammastikkuja ja huomaat kotona, että unohdit leipää? Jos näin tapahtuu, niin muistat tunteenne ja he eivät todennäköisesti ole miellyttäviä. Mutta nämä ovat pieniä, ja unohdus voi johtaa vakavampiin ongelmiin. Siksi kysymys koulutuksen ja muistin koulutuksesta, tarve käyttää aikaa nykyisen tilanteen parantamiseen, tulee ennemmin tai myöhemmin ennen kaikkea. Tapoja kiinnittää huomiota voimakkaammin erilaisiin menetelmiin, mutta menestyksen tärkein avain ei ole niin paljon, että valitaan oikeat muistin harjoittelumenetelmät tekniikan käyttämisen säännöllisyydeksi. Eli on hyödyllistä opiskella 20 minuuttia päivässä kahden tunnin harjoittelun sijaan kerran viikossa.
Harjoitukset visuaalisen muistin opetukseen
Useimmat ihmiset muistavat kuvan paljon paremmin kuin joku toisen puheen tai niiden tuntuva tunne. Siksi suurin osa tekniikoista on tarkoitettu tämän erityyppisen muistin kouluttamiseen. Katsotaanpa joitakin tehokkaimmista harjoituksista.
- Schulte-pöydät . Ovatko neliöt täynnä peräkkäisiä symboleja (useammin numerot), sinun tehtäväsi on löytää ne kaikki mahdollisimman nopeasti, ja etsittäessäsi sinun täytyy noudattaa järjestystä. Tämä harjoitusmenetelmä kehittää paitsi muistia myös nopeuden lukemista.
- Otteluiden pelaaminen . Erittäin yksinkertainen ja vaatimaton monimutkainen sopeutuminen. Sinun täytyy ottaa viisi ottelua ja heittää ne pöydälle. Katso tuloksena olevaa kuvaa ja yritä luoda se toisella puoliskolla. Älä vakooja! Heti kun tämä tehtävä on sinulle helppoa, lisää useita otteluita ja vähennä muistiinpanon aikaa.
- Aivazovskin menetelmä . Seascape kuuluisa taiteilija oli upea visuaalinen muisti, joka pystyi jäljentämään kuvaa muistoista kankaalle, jotta se ei näyttäisi jäätyneeltä valokuvulta. Sinäkin voit käyttää tätä tekniikkaa. Katso tarkasti kauniista maisemista, sisustuksesta tai henkilöstä. Sulje sitten silmäsi ja yritä luoda esineen kuva mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Jos haluat, voit piirtää uusia kuvia, mikä lisää istunnon tehokkuutta.
- Roomalainen huone (Cicero-menetelmä). Voit harjoitella todellisia aiheita ja mielikuvitustasi. Kuvittele tilanne: olet tuntemattomassa paikassa (huone) ja haluat muistaa mahdollisimman paljon yksityiskohtia. Aluksi sinun on muistettava joitain kirkkaimmista esineistä, ja sinun on tehtävä se johdonmukaisesti (esimerkiksi liikuttamalla myötäpäivään). Luo nyt linkkejä muistiin tallennettujen kohteiden ja pienempien yksityiskohtien välille (esimerkiksi suuren ilmaverhon takana on pieni maljakko, jolla on narsissia). Tällaiset yhteydet auttavat toistamaan koko kuva tulevaisuudessa.
Harjoitukset auditoivan muistin harjoitteluun
Muisteleminen, mitä kuulit, etenkin sydämessä, ei ole helppoa, mutta erityisiä koulutusmenetelmiä ja tällaista muistia on olemassa.
Paras tapa on lukea ääneen, se lisää sanastoa, ja sanoitus paranee ja opettaa hyvää intonaation tunteita. Todellakin on yksi erityispiirre - sinun ei tarvitse lukea monotonisesti, vaan velvollisuudella, mutta ilmauksella, aivan kuin teksti on hyvin lähellä uskomuksia.
Se auttaa myös muistamaan runoja. Riittää, että opit joka päivä vähintään quatrainiksi, saavuttaa hyviä tuloksia. Ainoastaan tässä tapauksessa on ajateltava runon merkitystä,
Toinen mielenkiintoinen keino kehittää kuuloväliä on salakuuntelu. Kokeile, vaikka se on julkisilla paikoilla, kiinni jotkut muiden ihmisten keskustelusta. Sitten tee itsellesi jäljennös tästä kappaleesta, unohtamatta ihmisten kasvojen intonaatiota ja ilmentymiä.
Erilaisten harjoitusten lisäksi hyödyllisiä aineita sardiinissa, soijassa, oliiviöljyssä, papujuomissa, sienissä, tomaateissa, kirsikassa, manteleissa, kaloissa ja naudanlihassa voi edistää muistien parantamista.