"Pelko mennä hammaslääkäri ei ole niin paljon pelkoa tuskaa kuin pelko menettää hallinnan , sanoo Ellen Rodino, Ph.D., psykologi Santa Monica, Kalifornia, joka on erikoistunut fobioita ja vaikeuksia hammaslääkäreille. "Potilas on kasvot alaspäin, hammaslääkäri nousee ylös; potilas on tilanteessa, jossa hän ei voi puhua - vain ei anna kovin selkeitä merkkejä. Lisäksi ymmärrämme, ettemme todellakaan hallitse tilannetta. Suurin osa ihmisistä on vakava stressi . "
Kuitenkin lääkäri on niin paljon osa elämää kuin mikä tahansa muu. Missään ei sanota, että jos pelkäät tai kärsisitte kivusta, hoito on tehokkaampaa. Ja kun otetaan huomioon, että pelko on täysin normaali, lääkäri huolehtii sinusta ja ei anna harhaluuloja tai ohjeita tavalliseen sävyyn.
Ensimmäinen askel
Ensimmäinen askel on pelätä pelkoa - löytää hyvä hammaslääkäri.
Nyt kaikissa kaupungeissa on paljon hammashoitoloita, jotka tarjoavat maksullisia palveluita ja sivistyneitä palveluita. Lisäksi pätevät lääkärit antavat takeet palveluistaan. Älä pelkää etsiä lääkäriä, joka on henkilökohtaisesti miellyttävä sinulle; toimisto, jossa tunnet olosi mukavaksi; kun ensin käy hammaslääkäriin, kerro hänelle siitä, mitä haluat pelätä pelkosi. Ehkäpä ensimmäinen vierailu olisi tehtävä yksinkertaisesti "lookout", ei ole tarpeen aloittaa hoitoa välittömästi.
Muuten, ennen kuin lähdet tehtävään, pyydä ystäviä, tuttavuuksia ja sukulaisia. Ehkä jotkut heistä ovat jo löytäneet oman "lääkärin" ja voivat suositella sitä sinulle.
Toinen vaihe on vierailun järjestäminen
Tee tapaaminen hammaslääkärin kanssa aamulla. Sinulla ei ole aikaa huolehtia. Ja tulee olemaan koko päivä eteenpäin, mikä alkoi hyvin: teit mitä pelkäsit.
Jos joudut odottamaan poliklinikan käytävää, vain kuuntele lempimusiikkiasi tai lue mielenkiintoinen kirja. Sinun ei tarvitse ajatella sitä, mikä on sinun edessäsi.
Tuo rakastettu kanssasi. Moral support on myös erittäin tärkeä!
Ja tietenkin, älä unohda vaatia parasta anestesiaa.
Kolmas vaihe on enemmän turvallisuutta!
Jos sinusta tuntuu, että pelko on liian voimakas, sopii hammaslääkäriin "stop-sign" -tapahtumasta. Oletetaan, että jos napautat sormeasi kyynärpäihin, prosessi pysähtyy (ainakin jonkin aikaa).
Hengittää. Voit voittaa kaikki pelot, jos otat syvää hengitystä ja erittäin hidas uloshengitys.
Neljäs vaihe on huolehtia tulevaisuudesta
Pidä yhteyttä hammaslääkärisi kanssa. Hymyile, keskustele (vastaanoton alussa tai lopussa). Kysy neutraaleilta kysymyksiltä, jotka osoittavat, että olet ystävällisessä suhteessa.