Useimmissa tapauksissa liiallinen paino ei tuota mitään hyötyä ihmiskehoon, vaan vain pahentaa sitä. Sen lisäksi, että ruoasta on fysiologista riippuvuutta (esimerkiksi makeiden ystävien on vaikea luopua toisesta suklaapatista vain siksi, että kehosi ei voi syödä ilman seuraavaa insuliiniannosta), on vaikeampaa taistella psykologisella riippuvuudella elintarvikkeista.
Yksi yleisimmistä syistä tällaisen riippuvuuden ilmenemiseen on se, että todennäköisesti olet tottunut aina moraalisesti tukemaan itseäsi osan herkullisen ruokalajin avulla, olitpa onnellinen tai surullinen jostakin.
Esimerkiksi psykologinen riippuvuus makeasta syntyy tavan muodostumisesta, kun olet hyvällä tuulella. Teit itsellesi ruoka-yhdistys - iloisuus ja hyvä terveys. Ja nyt, kun tarvitset iloa ja kohotat mielialaa, ainoa tämän lähde näkyy makeassa.
Psykologinen riippuvuus ruoasta - vapautuminen
- Jotta päästä eroon riippuvuudesta, kieltäytyminen kieltäytyy syömästä suurta määrää ruokaa tahdonvoiman avulla. Muista, että kielletty hedelmä on aina makea. Tärkeintä on muistaa, että stressaavat tilanteet eivät ratkea, kun syö itseäsi ylimääräisiä kiloja. Harjoittele joogaa. Löydä enemmän hyödyllisiä tapoja rentoutua.
- Leikkaa itsesi nenän päälle, televisio ja ruoka - tämä ei ole yksi.
- Syö 5-6 kertaa päivässä, mutta vain pieninä annoksina. Naisen on syytä syödä hyvin, muutoin nälän seurauksena hän kokee alhainen verensokeri, joka vaikuttaa hyvinvointiin.
- Haitalliset tuotteet korvaavat vähän kaloreita, hyödyllisiä.
- Pysy samalla aikataululla.
- Muista, että sinun täytyy syödä elää, ei elää syödä.
Joten jotta voitte psykologisesta riippuvuudesta ruokaa, yritä tuntea itsesi terveelliseen elämäntapaan, rakastaa kehoa ja kunnioittaa itseäsi.