Pelko on täysin normaali reaktio kehosta ulkoisiin ärsykkeisiin, sekä fyysisiin että emotionaalisiin. Joskus on olemassa tilanteita, joissa tavallinen fobia muuttuu paniikkipuheluksi. Tällä tarkoitamme tilaa, jossa henkilö ei voi olla vastuussa hänen toimistaan, ja se voi käsittää sekä väkijoukon että yhden henkilön.
Paniikki pelko
Jokaiselle henkilölle tämä tilanne voi johtua täysin erilaisista tilanteista. On useita syitä, jotka voivat aiheuttaa paniikkikohtauksen:
- vakava stressi;
- suuri henkinen shokki;
- äänekäs epämiellyttävä ääni;
- odottamaton kirkas valo;
- ihmisten ruuhkautuminen;
- lääkkeiden ottaminen,
- huonoja tapoja;
- vahva liikunta jne.
Paniikki pelko ei koskaan tule esiin juuri sellaisenaan, vaan vain pitkäaikaisen olon vuoksi masentuneessa tilanteessa. Tällöin henkilö reagoi erittäin voimakkaasti ääri-ärsytyksiin sivulta. Loppujen lopuksi kaikki tämä voi kehittyä neuroosiin, inhimillisyyteen ja masennukseen, mikä vuorostaan johtaa varmasti paniikkiin. Vaarana on myös ennakoida, milloin paniikkipoikkeamisen hyökkäys on mahdotonta, koska se voi tapahtua milloin tahansa.
Paniikki pelon oireet
Määritä lähestymistapa hyökkäys paniikissa pelko voi olla epämiellyttäviä fyysisiä ja emotionaalisia aistimuksia. Fysiologisesti voi tuntua terävästä kipu vatsaan, rintoihin, lisääntyneeseen sydämentykytykseen, lisääntyneeseen hengästymiseen, vilunväristyksiin, kouristuksiin ja kehon osien puutuneisuuteen, pahoinvointiin ja vaikeaan huimaukseen. Psykologisesti henkilö tuntee kuoleman, putoamisen, murtumien jne. Pelon. Paniikki pelon oireyhtymä monissa ihmisissä liittyy siihen epävarmuuden tunteeseen, mitä tapahtuu. Tässä tilassa ihmiset huutavat, pyytävät apua, kiirehtivät, jäädytyvät, pelkäävät, liikkuvat. Hyvin usein paniikkikohtauksiin liittyy tunne epämukavuutta sydämen alueella.
Miten päästä eroon paniikista pelosta?
Paniikkihyökkäysten hoito käsittelee neurologia. Jokainen henkilö on ilmaissut tämän ongelman eri tavoin. Esimerkiksi jossakin se havaitaan erikseen ja toisessa - masennuksen tai muiden sairauksien muodossa. Paniikkikohtauksen hoito alkaa todellisen ongelman määritelmän kanssa ja vasta silloin kaikki voimat ohjataan oikeaan raitaan.
On myös suosittuja menetelmiä, kuinka päästä eroon tai vähentää paniikkikohtauksen hyökkäystä . Suuri suosio tässä tilanteessa on hengitysharjoituksia, joiden avulla voit nopeasti rentoutua ja saavuttaa mielenrauhan. Paniikkikohtauksen aikana sinun on tehtävä syviä ja harvinaisia hengitysliikkeitä, kun uloshengitys on kaksi kertaa pidempi kuin hengittäminen. On myös erittäin tärkeää hengittää vain mahalaukku. Jotta tämä toteutuisi oikein, on suositeltavaa käyttää pakkausta ja mikä parhaiten, jos se on paperia. Hengitysharjoitukset
Lisäksi kansanlääke suosittelee myös infuusioiden ja teiden käyttöä, jotka on valmistettu sellaisten yrttien perusteella, joilla on rauhoittava vaikutus, esimerkiksi:
- Melisa . Infuusiota varten kestää 10 g kuivia lehtiä ja kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Vaatii juoman tarpeelliseksi 2 tunnin kuluessa. Hyväksy se 2/3 rkl. 3 kertaa päivässä.
- Piparminttu . Tätä vaihtoehtoa varten ota 2 rkl. lautasen mintun, keitä sitä 1 rkl. kiehuvaa vettä ja anna infusoida 2,5 tuntia. Sinun on käytettävä tätä infuusiota 1 rkl. 3 kertaa päivässä.