Jatkuva stressi ja ylivalinta vaikuttavat haitallisesti kehoon. Ja se ei ole pelkästään sairauksista. Usein ruumiimme reagoi negatiivisiin tekijöihin ja kuormiin heikkoutta, huonovointisuutta, eli jonkinlaista elintärkeän energian puutetta. Jos tällainen ilmiö on käynyt läpi erittely, mitä tehdä ja onko sen kannattaa taistella sitä vastaan.
Mikä se on ja miksi se hajoaa?
Kaikki tietävät epämiellyttävän tilan: koko kehossa on heikko, ei halua tehdä mitään, masentunut tunne, uneliaisuus, huimaus. Kaikki nämä ovat merkkejä hajoamisesta. Nämä ovat yleisimpiä ilmentymiä. Mutta monet epämiellyttävät oireet ihmiset eivät edes liity tällaiseen kehon väsymykseen. Oireet voivat olla:
- unettomuus;
- raskas herääminen aamulla;
- pahoinvointi;
- hikoilu;
- huimaus.
Tietenkin on olemassa päiviä, jolloin juuri tällainen terveydentila saa sinut ajattelemaan kiireellisiä hoitotoimenpiteitä. Mutta jos nämä oireet kulkevat nopeasti ja itsestään, niin voimien heikkous ja hajoaminen ovat tilaisuus itsenäisesti tarkistaa elämäsi rytmiä tai lyhyt loma. Loppujen lopuksi tämä on heikkous, jonka avulla keho selviytyy itsestään suotuisissa olosuhteissa. Tämä on eräänlainen kevyt muoto. Lisäksi heikkous itsessään ei ole vielä merkki elinvoiman heikkenemisestä.
Joukkojen laskussa syyt ovat hyvin erilaisia:
- vitamiinien puute. Varsinkin keväällä, kun kehon sisäiset myymälät ovat tyhjentyneet;
- unen puute. Nukkuminen 3-4 tuntia päivässä ei voi antaa normaalia lepoa. Kyllä, ja mene nukkumaan klo 10-11;
- ylikuormitus ja psykologinen stressi;
- epänormaali kilpirauhasen toiminta. Ja tässä tapauksessa voimien väheneminen ei ole kaikkein hirvittävin seuraus hoidon puutteesta;
- liikunnan puute.
Jos tällaiset olosuhteet häiritsevät sinua äärimmäisen harvoin, voit tehdä vain lisää lepoa. Mutta jos nämä oireet eivät pääse eroon muutaman viikon kuluessa, ja tila vähitellen pahenee, voimme puhua voimakkuudesta. Tämä ei ole vain epämiellyttävä, vaan myös erittäin vaarallinen terveydelle. Puhumattakaan siitä, miten tämä tila vaikuttaa elämänlaatuun. Kun tällainen hajoaminen ilmestyi, kysymys siitä, mitä pitäisi tehdä, olisi päätettävä välittömästi.
Kuin käsitellä erittelyä?
Koska yksi syy voi olla vitamiinien puute, sinun on ensin kiinnitettävä huomiota siihen, säilytetäänkö ne riittävän paljon elintarvikkeissa ja valitsevat sopivan vitamiinikompleksin itsellesi. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä ryhmien C, E, D ja B vitamiineihin. Ne sisältyvät useimpiin elintarvikkeisiin, mutta tämä määrä ei kata kehon tarpeita. Vitamiinit voimien hajoamisessa tulee olla ulkopuolelta. Hyvä vitamiinien, kivennäisaineiden, makrojen ja mikroelementtien monimutkaisuus auttaa selviytymään tärkeimmistä oireista, mutta siitä ei tule täydellistä hoitoa.
Ravinnon on oltava terve ja tasapainoinen, jos vahvuus menetetään. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä tuoreisiin vihanneksiin ja hedelmiin. Muista sisällyttää ruokavalioosi erilaisia viljoja ja palkokasveja. Aamiaiseksi yritä käyttää "hidas hiilihydraatteja". Ne antavat kehon energiaa pitkään ja pitävät hyvää terveyttä lounaaseen saakka.
Ihmisten keinot ovat paras apu voimien hajoamisesta. Ne testataan kokemuksella, eivätkä ne sisällä ylimääräistä kemiaa. Joten, et anna ylimääräistä taakkaa keholle. Ensinnäkin kiinnitä huomiota erilaisiin infuusioihin ja dekoatioihin. Varmasti isoäiti tietää, mitä juoda, kun menetät voimaa.
- Yksinkertaisin resepti on verbena. Ota 15 g lehdet lasilliseen vettä, keitetään. Ota 1 rkl tunnissa.
- Jos on mahdollista, käytämme vehnää. 1 litraan kiehuvaa vettä laittaa 200 grammaa leseitä. Keitä 1 tunti, siivilöi siru tai seula, purista jäljellä oleva liemi ja kostuta uudelleen. Liemi voi olla humalassa 1/2 - 1 lasi 3 - 4 kertaa päivässä ennen aterioita.
- Toinen herkullinen korjaustoimenpide. Kaksi rkl kuivattua luonnonvaraista ruusunmarjaa kaada 1 lasi kuumaa vettä ja keitetään 10 minuuttia. kuumalla lämmöllä, imeytä 30 minuuttia. (toisen lähteen mukaan - 24 tunnin kuluessa), tyhjennys. Juo 1/3 - 1/2 cup 2 - 3 kertaa päivässä aterian jälkeen.