Maito on monien käyttökelpoisten aineiden ja vitamiinien tunnettu lähde, jossa tulevan äidin organismi tarvitsee kaksinkertaisen määrän. Siksi maito raskauden aikana on yksi tärkeimmistä ravintoaineiden osista.
Kuinka hyödyllistä on maito raskaana oleville naisille?
Maidon tärkein etu on, että se on runsaasti kalsiumia , joka liittyy vauvan tulevaisuuden luujärjestelmän muodostumiseen. Lisäksi maito sisältää:
- maitosokeri (laktoosi) - hiilihydraatti, joka edistää kalsiumin imeytymistä - tästä näkökulmasta erityisen hyödyt johtuvat tuoreesta maidosta, koska se sisältää enemmän laktoosia;
- rasvat - jotkut naiset raskauden aikana eivät halua juoda maitoa, koska he pelkäävät lisäävän painoa, koska tämän tuotteen rasvaton pitoisuus on täysin turhaa - maitorasvat ovat helposti sulavia ja nopeasti jakautuvia, joten rasvatonta maidon kulutusta ei ole lainkaan mahdollista;
- vitamiinit A, D, ryhmä B, jotka vaikuttavat hermoston, lihasten muodostumiseen, sikiön koskemattomuuteen;
- aminohapot.
Puolilasi lämmintä maitoa auttaa eroon närästystä raskauden aikana.
Jos raskauden aikana nainen on kylmä, niin maito, jossa on hunajaa, voi olla hänelle välttämättömiä lääkkeitä.
Jos vauvan kuljettavalla naisella on jodin puute, sen ei ole ehdottomasti syytä korvata raskauden aikana maidolla jodilla. Se voi olla vaarallista. On parempi käyttää tätä hivenaineainetta sisältäviä erikoislääkkeitä.
Raskaana olevalla maidolla voit nauttia maitoa puhtaassa muodossaan, tai voit vain juoda teetä maidolla , mikä on myös varsin hyödyllistä, mutta teen pitäisi olla heikko eikä kuuma.
Joka tapauksessa maidon on oltava luonnollista ja parhaiten keitettyä.
Juoda maitoa raskauden aikana on parempaa tyhjään vatsaan - joten siinä olevat hyödylliset aineet imeytyvät paremmin. Älä juo liian kuumaa tai liian kylmää maitoa. Ensimmäisessä tapauksessa voit saada polttaa toisessa - sattuvasta sairaudesta. Lisäksi kuuma maito menettää täysin hyödylliset ominaisuudet.
Tavallinen maito raskauden aikana voidaan myös korvata gheellä, joka sisältää enemmän ravintoaineita ja on suositeltavaa tuleville äideille.
Jos puhumme siitä, mikä maito on raskauden aikana käyttökelpoisempi, on parempi antaa maitoa vuohta kuin lehmää.
Vuohenmaidon käyttö raskaana oleville naisille
Raskaana olevan vuohenmaito on vain välttämätöntä. Se on todellinen aarre mikro-organismeista, ravintoaineista, vitamiineista ja kivennäisaineista. Se sisältää vitamiineja A, B, C, D, E, kalsium, magnesium, mangaani. Tämä maito on täysin hypoallergeeninen ja sisältää niin paljon beeta-kaseiinia, että sen koostumus on yhtä kuin naisen rintamaito. Vuohenmaito imeytyy helpommin lehmällä eikä sillä ole negatiivista vaikutusta ruoansulatuskanavaan.