Jokainen voi kokea selkäkipuja ainakin kerran elämässä. Syyt voidaan asettaa: lihaksilta kiihdyttävästä venytyksestä sydänkohtaukseen. Ja jos otat huomioon muita kuin lääketieteellisiä tekijöitä, kuten epämiellyttäviä kenkiä tai liian pehmeää sänkyä, siitä tulee vielä vaikeampi ymmärtää. Puhutaan siitä, miksi selkä sattuu usein ja miten se korjataan.
Miksi selkäni vahingoittaa lapasta?
Haluatko tietää, miksi selkä sattuu lapaluun alueella? Laske kuinka paljon aikaa vietät, katsot tabletta, älypuhelinta ja kannettavaa tietokonetta. Useimmiten tämän takaosan kipu liittyy rungon ja kaulan kaltevuuteen eteenpäin. Tässä ovat tärkeimmät provosoivat tekijät:
- epämukava sijainti lukemiseen;
- työtuoli, jossa on alaselkä;
- Näyttö liian matala;
- istumaton työ (väsyneet lihakset takana).
Jos vähintään yksi luetelluista kohteista on sinulle tärkeä, selkäkipujen poistaminen on helppoa. Sinun pitäisi vain poistaa haitat ja harkita uudelleen tottumuksia. Jos vähintään kerran tunnissa pääset ylös ja kävelet hitaasti pitkin käytävätä 2-3 minuutin ajan, tee muutama kierros päästä ja olkapäiden pyöreät liikkeet, väsymys ja kipu eivät jää jäljelle. Keho toipuu hyvin nopeasti!
Älä unohda, että joskus selkäkipu johtuu sisäisistä sairauksista. Lantionterien välissä on useimmiten itsestään selvää tällaisia sairauksia:
- angina ja muut sydänongelmat;
- selkärangan osteokondroosi;
- selkärangan levyn tyrä;
- purista hermo (voi antaa käsivarteen ja olkapäähän);
- puristusmurtuma .
Erityisesti nämä taudit kehittyvät niille, jotka ovat tottuneet kumartumaan, eivät seuraa asentoa ja kärsivät liiallisesta painosta, jättäen huomiotta urheilun.
Miksi seleni haittaa unen jälkeen?
Syyt, miksi selkä sattuu aamulla ja miksi selkä sattuu yöllä, liittyy läheisesti toisiinsa. Kummassakin tapauksessa se on epämukava asento nukkumiselle, liian pehmeälle patjalle tai lisääntyneelle stressille selkärangalla päivällä. Useimmiten kipu aiheuttaa useita tekijöitä. Jos olet viettänyt päivän jaloillasi, käytti raskautta tai ylitteli sitä urheilulla, yöllä sinun on annettava selkäranka ansaittu lepo. Tämä on mahdollista vain mukavissa olosuhteissa - jäykän ortopedisen patjan päälle, joka ei heikennä ruumiin painoa. Muuten selkälihaksen kuormitus suoritetaan koko unessa, ja kireät lihakset puristavat selkärankaa, mikä aiheuttaa monia edellisessä kappaleessa lueteltuja sairauksia.
Myös samankaltainen selkäkipu voi olla korkokengät, tai liian ohut pohjallinen ja kantokassit olkapäähän. Tämä selittää myös, miksi selkä sattuu, kun seisot pitkään. Jopa valitaan epämiellyttävä asento tai olet ottanut väärin kengät. Pysyvässä asennossa selkärangan kuorma on huomattavasti alempi kuin istuma-asennossa. Noin 60%. Siksi kipu voi tapahtua vain siinä tapauksessa, että jotain meni vikaan, esimerkiksi siirsi painopisteen. Tämä tapahtuu raskauden aikana, naisilla, joilla on liiallinen paino ja ne, jotka ovat onnekkaita tulla rehevän rinnan omistajiksi.
Jälkimmäisessä tapauksessa lisääntynyt
Estääkseen selkäkipujen epämiellyttävät seuraukset ovat riittävän yksinkertaisia. Pitäisikö ensimmäiset oireet muuttua poseeraa, vähän kuin, venyttää. Siten palautat verenkiertoon, ja kaikki muutkin tekevät itse. Tietenkin vain, jos se ei ole vakava sairaus.