Jos nainen haluaa vähentää kipua työelämän aikana, hänen tulee oppia hengittämään kunnolla. Tämä kyky ei anna anestesiakäytön käyttöä, mikä voi vaikuttaa kielteisesti lapseen.
Synnytyksen valmistelu: hengitys
Tietämys siitä, kuinka hengittää eri työvaiheissa helpottaa huomattavasti työvoiman siirtymistä naiselle itselleen. Esimerkiksi alkuvaiheessa suositellaan syvän hengityksen käyttöä. Sen avulla nainen voi rentoutua. Ja tarve tehdä inspiraatiota ja uloshengityksiä jatkuvalla laskemisella hälventää ahdistuneita ajatuksia ja epämiellyttäviä tunteita.
Suoritetaan syvä hengitys, hengitä nenän läpi. Sen pitäisi olla pitkä ja rauhallinen. Olisi oltava tunne asteittaisesta täyttämisestä keuhkojen koko tilavuudesta ilmalla. Huuhtele henkäys ilman pienintäkään vaivaa, hitaasti, suun kautta. Hengitysprosessissa osallistuu rinta- ja vatsalihakset. Muuten vatsalihakset tekevät pienen muutoksen paineessa vatsaontelossa, mikä taas stimuloi kohdun supistuksia.
Syvä hengitys kyllästää veren hapella. Tämä seikka vaikuttaa myönteisesti sekä synnytykseen että vauvaan. Seuraavassa vaiheessa, kun supistukset alkavat saada kipua, hengitys tulee pinnalliseksi, mikä luo luonnollisen anestesian vaikutusta. Kontrastien välissä on mitattu hengitys, joka palauttaa naisen voiman työhön.
Kun kriittinen hetki tulee, lapsi laskeutuu syntymäkanavan läpi, osaava hengitys synnytyksen aikana antaa naiselle mahdollisuuden käyttäytyä oikein ja ei sallita yrityksiä ennen tarvittavaa aikaa. Mutta noin 70% yritystoiminnan tehokkuudesta riippuu juuri siitä, kuinka taitavasti nainen täyttää keuhkot ilman ja kuinka ajoissa se vapautuu keuhkoista.
Hengityksen tunne työvoiman aikana
On olemassa useita hengityksen tekniikoita synnytyksen aikana.
- Kynttilä on melko yleinen ja matala hengitys. Hengitys on tehtävä nenän kautta ja uloshengitys suun kautta. Oikea hengitys työn aikana näyttää kuin puhaltaa kynttilän, joka sijaitsee juuri sinun huulillesi. Uloshengitys ja uloshengitys jatkuvat koko taistelussa. Noin 20 sekuntia tämäntyyppisen hengityksen jälkeen nainen tuntee hieman huimausta. Tämä johtuu endorfiinien merkittävästä vapautumisesta, jotka vähentävät kipu-oireyhtymää.
- Suuri kynttilä on toinen vaihtoehto, sillä joudutaan hengittämään synnytyksen aikana. Suoritustekniikka on sama kuin edellisessä menetelmässä, vain hengitys tapahtuu suurella vaivalla. Hengitys suoritetaan käytännöllisesti katsoen puristettuun suuhun ja hengittää, kuten yrittäen "hengittää" nenän täytettyä. Tätä hengitystekniikkaa käytetään synnytyksen aikana, jos "kynttilät" kipu vähentämiseksi eivät riitä.
- Veturi - suoritetaan kohdunkaulan avaamisen aikana. Supistukset ovat tällä hetkellä hyvin voimakkaita, ja ne tulevat noin 60 sekunnin jaksolla.
Kontraktien kesto on 40 sekuntia ja enintään minuutti. Tällöin oikea hengitys työn aikana auttaa torjumaan "hengittää". Tekniikka koostuu "kynttilästä" ja "suuresta kynttilästä". Taistelun alussa käytetään ensimmäistä hengitystyyppiä. Kun taistelu tehostuu, syntyvän naisen hengitys lisääntyy. Kun taistelu alkaa hiljentyä, henki rauhoittuu. - Taistelun lopussa, kun käytät oikeaa hengitystä kaikenlaisen synnytyksen aikana, sinun on syytä syödä hengästyneitä nenän läpi ja hengittää myös syvään suun kautta. Tämän harjoituksen avulla voit rentoutua ja levätä jonkin aikaa odotettaessa seuraavan taistelun.