Sillä välin jokainen nainen, mukaan lukien äskettäin kokema äitiyden ilo, haluaa pysyä hoikkaina ja kauniina. Lapsen hoito ei salli nuoren äitiä käydä säännöllisesti kuntosalilla, eikä lääkäreitä saa aloittaa välittömästi liikuntaa. Istua tiukalle ruokavaliolle äiti ei myöskään voi, koska hän imettää vastasyntyneen.
Tässä artikkelissa kerromme, kuinka hoitava äiti voi nopeasti tulla muotoilluksi syntymän jälkeen kotonaan ilman paljon vaivaa.
Kuinka muodonmuutos syntymän jälkeen, jos imetät?
Kumma kyllä, jotta saatiin muodon syntymän jälkeen, jos muru on HS: llä, se voi olla paljon nopeampi kuin milloin se ruokkii yksinomaan maitokoodia. Hoitotyöntekijä viettää noin 500 kcal enemmän päivässä kuin ei maitoa. Lisäksi rintaruokinnassa noin 40 grammaa rasvaa päivässä menee maitoon, mikä tarkoittaa, että keho pääsee eroon ylimääräisistä kertymistä.
Tule lomakkeeseen syntymän jälkeen imetyksen aikana auttaa tällaisten neuvojen toteuttamista:
- järjestää viisi ateriaa päivässä pienissä osissa;
- Älä syö leivonnaisia, makeisia ja muita kaloreita sisältäviä elintarvikkeita -
ne eivät pelkästään auttaisi sinua palauttamaan entisiä muotoja, vaan myös mahdollisesti herättämään vauvassa allergiaa tai koliikkia; - juo vähintään 2 litraa vettä päivässä. Tavallinen vesi voidaan korvata kamomillateella;
- käytä vyötärettä kuukauden ajan vauvan syntymän jälkeen;
- käydä joka päivä lasten kanssa kadulla;
- suorittaa yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia - jalat, kiertyminen, kyykkyt, kallistukset;
- hoitaa ongelma-alueet itseihoidon aikana suihkussa.
Tällaisten suositusten toteuttaminen yhdessä luottavaisen asennon kanssa auttaa varmasti saavuttamaan halutut parametrit lapsen syntymän jälkeen.