Useimmille naisille hyvin hoidetut kädet ovat naisen kauneuden välttämätön osa. Nyt, kun kauneussalongissa voit kasvattaa kaikkinaisia muotoja ja pituuksia, luonnolliset kauniit kauniit kynnet ovat paitsi harvinaisuuden lisäksi myös todellinen syy rakastajattaren ylpeydelle. Jos haaveilet kauniista manikyyri, mieti ensin mitä vitamiinien määrää kehosi tarvitsee.
Mitä vitamiineja tarvitaan kynsille?
Kiinnitä huomiota siihen, miten kynnet näyttävät. Ne voivat olla kuivia, hauraita, kerrostuneita. Mahdollinen valkoisten viivojen ja pisteiden muodostuminen, sisennykset, karkea epätasainen pinta. Kaikki nämä merkit osoittavat selvästi eräiden vitamiinien puutetta.
Kynsi on tiheä kiimainen levy, joka koostuu keratiinistä, jossa on rasvan ja veden välikerroksia. Kynsien juuret suojataan ihonrullalla ja ulkonevat vain hieman pohjalla, jolloin se antaa kevyemmän sävyn. Älä unohda, että kaikki kynsilevyn kasvun ja vahvistamisen edellyttämät aineet sisältyvät elintarvikkeeseen ja luonnollisessa muodossa ne imeytyvät paljon paremmin kuin mistä tahansa vitamiinikompleksista. Mitä monipuolisempi ruoka on, sitä paremmin kehosi tuntuu, kuten kynnet, hiukset ja iho.
Tärkeimmät vitamiinit kynsien kasvulle ovat A ja E. Nämä ovat rasvaliukoisia vitamiineja, joilla on antioksidantti, joten älä rajoita rasvan saantia kehossa. Sian- ja kananmaksa, munat, juustot, öljykasvit, tuoreet vihannekset ja hedelmät - nämä tuotteet sisältävät erilaisia vitamiineja. Myös E-vitamiinia kynsille on tarpeen, sitä on saatavana pähkinöissä, viljoissa, maidossa, kasviöljyissä, palkokasveissa ja vihreässä salaatissa. Koska nämä vitamiinit täydentävät toistensa toimintaa, ne otetaan paremmin yhteen.
Se tapahtuu myös, että kynnet kasvavat hyvin, tukevat, muoto on kaunista, mutta ne rikkovat. Vitamiinien monimutkainen kompleksi vitamiineihin tulisi sisältää C-vitamiinia ja sinkkiä. Näiden elementtien puute voi johtaa ei ainoastaan kynsilevyn kerrostumiseen vaan myös kynnen puristusten ja kaarteiden esiintymiseen. Sinkki kulkee ruumiin kanssa palkokasveja, äyriäisiä, erilaisia pähkinöitä ja tuoreita yrttejä. Ja C-vitamiini on runsaasti sitrushedelmiä, tomaatteja, perunoita ja kaikkia kirkkaiden värejä sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä.
Näiden vitamiinien lisäksi sinun "kynnet" ovat hyödyllisiä magnesiumia, seleeniä, piitä, B5: tä, PP: tä, jodia, fluoria ja rautaa. Haluttaessa ei ole ollenkaan vaikeata tasapainottaa päivittäistä ruokavaliota niin, että kaikki tarvittavat elementit ovat valikossa.
Korjaamme tuloksen
Ei ole yhtä tärkeää on kynsien vahvistaminen. Vitamiinit vahvistavat kynnet - kalsium ja D. Nämä vitamiinit otetaan yleensä pareittain, koska on jo pitkään tiedetty, että keho ei helposti hajota kalsiumia, ja D-vitamiini edistää tätä prosessia. Kalsiumin pääasiallinen lähde voi olla mikä tahansa luonnollinen maitotuote, kuten maito, kefiiri, raejuusto, juokseva maito. K