Vuonna 1950 professori Marshall kehitti menetelmän perustilämpötilan mittaamiseksi. Se perustuu siihen, että kuukautiskierron eri vaiheissa syntyy eri määrä hormoneja, jotka vaikuttavat lämpötilaan.
Miksi mitata perustilämpötila?
Kaikilla naisilla ei ole kuukautiskiertoa vakaa. Se riippuu ilmastonmuutoksesta, psykologisesta stressistä, fyysisen aktiivisuuden tasosta, lääkkeiden ottamisesta ja monista muista syistä. Tällöin on suositeltavaa mitata peruslämpötila. Jos mittaat perustilämpötilan oikein, voit määrittää molemmat suotuisat päivät suunnitelluksi ja selvittää, onko raskaus tapahtunut syklin rikkomisen aikana. Myös tämän menetelmän avulla voit tarkistaa munasarjojen hormonien vapautumisen oikeellisuuden.
Mikä on lämpömittari, jolla mitataan peruslämpötila?
Lämpömittareita on kolme, jotka mittaavat kehon lämpötilaa, nämä ovat elohopeaa, elektronisia ja infrapuna-astioita. Viimeksi mainitun tyyppiset lämpömittarit eivät sovellu tarkoituksemme mukaan. Peruslämpötila voidaan mitata sekä elohopean että elektronisen lämpömittarin avulla. Elohopeamittarilla on oltava varovainen. Elohopea on vaarallinen aine, ja lämpömittarilla on suuri mahdollisuus. Mutta mittausmittareita ei voi muuttaa. Peruslämpötila on mitattava samalla lämpömittarilla suurien virheiden välttämiseksi mittauksissa.
Peruslämpötilan mittausohjeet
Vain jos noudatat kaikkia sääntöjä, peruslämpötilan mittausmenetelmä on tehokas. Kuinka mitata perustilämpötila oikein, harkitsemme nyt.
- Missä perustason lämpötila mitataan? Peruslämpötilaa voidaan mitata peräsuolessa, suussa tai emättimessä. Valitsemalla yhden mittausmenetelmistä sinun on noudatettava sitä vain, ei vuorottelematta muiden kanssa.
- Milloin lämpötila mitataan aamulla, kun haluat mitata peruslämpötilaa? Peruslämpötila on mitattava jatkuvan unen jälkeen, joka kestää vähintään 3 tuntia, joten useimmat mittaukset tehdään aamulla. Ja tämä tapahtuu ilman, että poistutaan sängystä ja ei tehdä aktiivisia liikkeitä. Tee tämä asettamalla lämpömittari sen vieressä niin, että se on helppo tavoittaa hänelle. Peruslämpötilaa voidaan mitata iltaisin ja päivällä, jos olet nukkunut pitkään, vähintään 3 tuntia. Mutta kannattaa muistaa, että jos päätät mitata peruslämpötilaa iltapäivällä tai illalla, seuraavana päivänä sinun on mitattava samanaikaisesti ja myös nukkumisen jälkeen. Koska peruslämpötila on mitattava samanaikaisesti, jos ehtoa ei täytetä, mittaukset eivät ole luotettavia, ja ne täytyy aloittaa uudestaan seuraavan syklin alusta.
- Kuinka monta minuuttia se kestää perustilämpötilan mittaamiseen? Mittaa se 5 minuutin ajaksi, ja koko ajan suositellaan, että seisomaan. Koska liikutessa lämpötila nousee ja tiedot eivät ole luotettavia.
- Saadut tiedot on kirjoitettava taulukkoon. Jotta pystyt selvittämään riippuvuudet tarkemmin, on tarpeen mitata peruslämpötila kolmen kuukauden ajan. Tässä taulukossa sinun on määritettävä paitsi päivämäärä ja syklin päivä, mutta myös jätä paikka erikoismerkkejä varten. Tällaisia ovat liikunta, sairaudet, stressi, lääkkeiden ottaminen jne.
On muistettava, että perustilämpötilan mittausmenetelmä ei sovi nuoriin tyttöihin, koska kehon muutokset jatkuvat ja jatkuva kuukautiskierto alkaa vasta syntyä. Myös peruslämpötilan mittaaminen on hyödytöntä, jos käytetään ehkäisytabletteja.