Sinulla voi olla syvä tuntemus ja tarvittavat taidot, mutta ilman kykyä keskittyä ongelmaan, onnistunut työ ei toimi. Joten miten parantaa huomiota keskittymällä aikuisilla, ei liian myöhään, yleensä loppujen lopuksi, kun tämä alkaa toimia jo varhaisessa iässä? Itse asiassa kaikki korkeammat henkiset toiminnot kehittyvät yhdessä meidän kanssamme, jotta voit kouluttaa milloin tahansa.
Kuinka parantaa keskittymistä ja muistia aikuisilla?
Kehittää tätä laatua monella tavalla, hyvä vaikutus antaa seuraavat harjoitukset.
- Kirjoita värien nimet, korostaen ne eri äänellä. Esimerkiksi sininen merkki keltaisella, punaisella vihreällä. Nyt yritä lukea ääneen valinnan väriä, eikä sanoja itse.
- Valitse katseltava kohde: puulehti, kynä, kellon toinen käsi. Ja yritä ajatella vain häntä, niin kauan kuin mahdollista, sallimatta muita ajatuksia. Hyvä aika on 2 minuuttia kokonaiskonsentraatiosta.
- Aseta tavoite itsellesi, ja vähintään 5 minuuttia, älä ajattele sitä lainkaan.
- Valitse nyt 2 eri kohdetta ja keskitä ne vuorotellen. Ajattelemalla yhdestä ei pitäisi syntyä yhtäkään ajatusta suhteellisesta toisesta. Yritä vaihtaa niiden välillä hetkellisesti.
- Ajattele omia harjoituksiasi, miten parantaa aikuisten keskittymistä ja muistia. Esimerkiksi kävellä, ota lyhyt katsoja henkilö, sitten katso ja yrittää muistaa kaikki havaitut yksityiskohdat hänen ulkonäköään. Katsokaa sitten ja vertaile muistoasi todellisuuteen.
Apua voidaan tarjota myös lääkeaineilla, jotka parantavat keskittymistä ja muistia. Tunnetuimpia niistä ovat glysiini, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, vitrum muistomerkki. Jotkut toimitetaan ilman reseptiä, mutta ennen hankkimista, lue mahdolliset vasta-aiheet, jotta et tee itsellesi haittaa.