Kuinka voittaa pelko?

Pelko on yksi voimakkaimmista ihmisten tunteista, joiden toiminta on tarkoitettu voimavarojemme mobilisoimiseen ja eliminoimiseen sellaisen esineen, joka aiheutti tällaisen voimakkaan tunne-myrskyn. Toisin sanoen pelko psykologisella tasolla on sama kuin fyysinen kipu. Kun astut jalkaan, kärsit tuskaasi. Tämä kipu kertoo "ottakaa jalkaasi, koska voimakkaampi vaikutus voi olla hengenvaarallinen". Olkoon liioiteltu, mutta kipu on varoitus.

Sama pelko: oletteko huomannut kuinka epävarmasti tunnemme itsemme kävelemässä tyhjää ja tummaa katua pitkin? On todennäköistä, että sinut hyökkää tällä hetkellä. Kun vaara on mielikuvitustasolla, sitä kutsutaan ahdistukseksi, ja kun sinulla on veitsi kiinnitetty kurkkuun ja uhkaa ottaa elämäsi, jos et anna kaikkia koruja, se on eniten, että on todellista pelkoa.

Nyt, kun olemme ymmärtäneet enemmän tai vähemmän käsitteitä, jatkamme kaikkein vaikeinta - miten pelätä pelkoa.

Onko välttämätöntä taistella pelosta?

Psykologit väittävät, että "terve" pelko pelistä ei ole välttämätöntä. Pelko pelasti pitkäkestoiset esi-isämme sukupuuttoon, koska se oli hän, joka herätti elämää. Siksi pelko, joka on yksi vanhimmista tunteista, ohjaa elämäämme tänään. Joten ennen kuin löytää keino pelätä pelkoa ja paniikkia, ymmärrä, onko tämä pelko ole tuottavaa.

Tuottava pelko

Hyödyllinen pelko on tunne, joka varoittaa sinua vaarasta. Olet esimerkiksi pelkää menettämästä työtäsi, ja siihen on olemassa syitä - vanhat viholliset ja kilpailijat ovat pudonneet johtajan "yläpäähän", vain ihminen, jolla ei ole mielikuvitusta, ei voi kuvitella, mitä hänen kanssaan tehdään pian. Tällainen pelko on hyödyllinen, koska se auttaa sinua pääsemään pois tilanteesta, ajoissa löytää keino pelastukseen.

fobioita

Fobiat jatkuvasti toimivat pakkomielteinä pelotteina, jotka estävät sinua tekemästä tätä tai mitä toimintaa, eivätkä anna loogisia selityksiä. Fobiat ovat pelko, joka tulee sisälle. Kuinka valloittaa sisäiset pelot häiritsee leijonan osuutta ihmiskunnasta.

Fobiat voidaan siirtää sukupolvelta sukupolveen (geneettisesti), voi tapahtua voimakkaan shokin seurauksena ja ihmiset, joilla on negatiivisen epäilyn ajattelu, ovat yleensä fobisia.

Kun päätät voittaa fobia, suosittelemme ottamaan itsellesi muutaman kysymyksen.

Esimerkiksi monet ovat huolissaan kysymyksestä siitä, kuinka voittaa korkeuden pelko. Ensinnäkin päätä, mitä pelkäät, milloin - pudota korkeudesta? Mieti myös, miksi muut eivät pelkää tätä, miten he eroavat sinusta. Muista, kun ensimmäistä kertaa voitti korkeuden pelon ja missä olosuhteissa se oli. Vastaa itse, kuten tavallisesti selviytät pelosta - vältä tai pakota itsesi ja mene pelkoon. Useimmat psykologit pitävät mielessä, että pelkoa on tarkasteltava henkilökohtaisesti, eli tekemään mitä eniten pelkää. Voit myös lupaa itsellesi palkkion menestystä yrityksessäsi.

Ihmisten pelkoja

Toinen erittäin mielenkiintoinen pelko on ihmisten pelko . Se on, että pelkäät kommunikoida vieraan kanssa, pelkäät itsevarmat persoonallisuudet, pelkäät puhua puhelimessa tai puhua julkisesti. Kaikkien näiden pelkojen lähteenä on itsenäinen epävarmuus ja negatiivinen kokemus aiemmin, joten vastaus kysymykseen siitä, kuinka voittaa ihmisten pelko, tietenkin on itseluottamusta.

harjoitus

Voit ostaa tämän laadun ottamalla kaksi paperiarkkia: ensimmäiseksi kirjoitat kaikki tunteet, joita sinulla on viestinnän aikana. Esimerkiksi: et ole mielenkiintoinen / kelvoton keskustelukumppani, sinulla ei ole mitään sanottavaa, olet huonompi kuin toiset jne. Kirjoita toiselle arkille kont-argumentteja: olen mielenkiintoinen kumppani ja kiinnostukseni, jne. Sitten kauhistuttavasti repeytää ensimmäinen arkki, jolloin psykologisesti päästään eroon negatiivisesta ja lukemasta lehtiä useammin.