Tyhjentäminen on ihmiselle hyvin vaarallinen edellytys, joka johtuu pitkälti lepoaikoista. Työtapaturma on yleisimpiä, koska nykyaikainen elämäntapa pitää henkilön jatkuvana jännitteenä, ja työskentely- ja selviytymisnopeus muistuttaa joskus esteitä. Ja jos pyrimme edelleen parantamaan elämääsi, ongelma on ratkaistava kiireellisesti.
Miten välttää väsymys ja mitkä ovat sen syyt?
Ylikuormitukseen liittyy pääsääntöisesti ärsytys, tunnepurkaus ja välinpitämättömyys. Väsymyksen merkkejä on vaikea havaita. Henkilö tuntuu heikolta, väsyneeltä, uninen. Kehossa on väheneminen. Ylikuormitukseen liittyy myös päänsärkyä, migreeniä ja hermostuneisuutta. Huolimatta väsymyksestä, joka ilmestyy päivän lopussa, henkilö saattaa kokea unihäiriöitä, unettomuutta. Tällaisessa tapauksessa yrttiteetit (rauhoittava keräys valeriaineella), yrtti-tinktuurit (esim. Pioni tinktuura) tai lasi hyvää punaviiniä ennen nukkumaanmenoa ovat tehokas remedy ylitöistä.
Väsymyksen oireita ilmaistaan vähentyneessä reaktiossa, silmämunan punoituksessa, kasvojen värin heikentymisessä ja turvotuksessa, huimausta ja pahoinvointia, oksentelua, pyörtymistä ja epämukavuutta koko kehossa.
Jos kehosi signaalit jätetään huomiotta, jatkaa työskentelyä samassa rytmissä, laiminlyödäksesi lepoa ja etkä ole vastuussa kykyjenne kanssa työskentelyn vakavuudesta, vaarannat kroonisen väsymyksen. Kroonisen väsymyksen oireyhtymä on vakava sairaus, joka aiheuttaa ruumiin tulehduksellisia prosesseja, vakavia mielenterveyden häiriöitä, mikä aiheuttaa sen tarvetta sen oikeaan käsittelyyn.
Paras tapa on ennaltaehkäisy
Pakokaasu on täynnä hermoromahduksia, joilla puolestaan on erittäin kielteisiä vaikutuksia suhteisiin rakkaitaan kohtaan. Ei ole parempaa mielialaa, joka johtuu väsymyksestä, joka jatkuvasti "toimii ulos" ihmisten ympärillä, halu olla yksinään, jotta kukaan ei häiritse - kaikki tämä irrotetaan rakastetusta. Siksi, jos haluat säilyttää sopusointu suhteessa eikä tulla panttivangiksi krooniseen väsymykseen, sinun on tiedettävä keinoista estää ylitöitä.
Aloita analysoimalla elämääsi. Arvioi toimintaasi, kuinka paljon työsi vastaa tietämyksesi, kykyjasi ja mahdollisuuksiasi. Onko sinulla kasvun mahdollisuutta, sekä ammatillista että henkistä? Onko palkkio, jota saat työpaikallesi? Jos jotain ei sovi sinulle, ehkä on aika vaihtaa jotain? Hävitä aikasi oikein. Järjestä työpäivä kätevästi sinulle. Laita tilauksesi työpaikalla, teke se mahdollisimman mukavaksi ja tehokkaaksi. Suunnittele joka päivä. Älä unohda työn ja vapaa-ajan tasapainon ylläpitämistä ja ylläpitämistä.
Kieltää huonoja tottumuksia. Käytä vähemmän kofeiinia (vaihda se juurisikurin kanssa), alkoholia ja yritä lopettaa tupakointi. Ohjaa aktiivinen elämäntapa. Kirjaudu sisään kuntosalille ja käy vähintään kerran viikossa. Ei vain näytät hyvältä, sinusta tuntuu paljon paremmalta, tuntuu elinvoimaisuutta ja keveyttä koko kehossa. Ja terveessä kehossa, miten
Hemmottele kehosi vitamiineilla. Ruoan kanssa emme saa kaikkia ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon tavanomaiselle toiminnalle. Vitamiinit on otettava jatkuvasti, ei vain ylitöistä. Ryhmä B: n vitamiinit parantavat muistia, kiinnittävät huomiota ja edistävät aktiivista ajattelua. Valitse luonnolliset ravinteet, jotka perustuvat lääkekasvien, hedelmien ja vihannesten uutteisiin. Parhaat vitamiinit tänään ovat suspendoituneiden geelien muodossa. Ne hajoavat nopeasti ja antavat 100% tuloksesta.
Älä ole sairas ja pysy terveenä!